Restart durch genussvolles Fasten und innere Balance

Gini Czernin (Autor)

Buch | Hardcover

240 Seiten

2026
Braumüller Verlag
978-3-99100-432-5 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. Februar 2026)
Portofrei ab CHF 40
Auch auf Rechnung

Artikel merken

Ein fundiertes und praxisnahes Gesundheitsbuch, das Menschen jeden Alters in Zeiten chronischer Überforderung, Reizüberflutung, Erschöpfung zu einem nachhaltigen RESTART für Körper und Geist begleitet – und Wege aus den Folgen ungesunder Ernährungsgewohnheiten aufzeigt wie chronischer Müdigkeit, Gewichtszunahme und unterschwelligen Entzündungen (silent inflammation), die Zivilisationskrankheiten begünstigen und den Alterungsprozess beschleunigen. Im Mittelpunkt steht ein ganzheitliches Better-Aging-Fastenkonzept, das Ernährungs- und Fastenmedizin mit Burnout-Prävention, Stressmanagement und Psychohygiene vereint. Die Verbindung von wissenschaftlich fundiertem Hintergrundwissen und praktischen Impulsen macht dieses Buch zu einem leicht umsetzbaren Leitfaden für mehr Lebensenergie, seelische Balance und eine gesunde, lebensleichte Zukunft.
• Verstehen, wie Zellen, Botenstoffe, Mikrobiom und Stoffwechsel unsere Gesundheit beeinflussen.
• Heißhunger regulieren – mit stabilem Blutzucker, Mikronährstoffen und Aminosäuren.
• Fastenformen im Überblick: Buchinger/Lützinger, Intervall-, Schein- und Better-Aging-Fasten.
• Better-Aging-Fasten: Wochenplan für eine Fastenwoche mit alltagstauglichen Rezepten und Ideen.
• Innere Balance und Resilienz stärken – mit einfachen Übungen.

Gini Czernin, geboren in Wien, ist psychologische Beraterin und Supervisorin, sowie ärztlich geprüfte Fastenleiterin. In ihrer Praxis in Wien begleitet sie Menschen in herausfordernden Lebenssituationen und Veränderungsprozessen. Auch in ihren Fastenkursen, etwa im Kloster Pernegg, unterstützt sie Seminarteilnehmerinnen und -teilnehmer dabei, ihre innere Balance wiederzufinden und mit mehr Freude und Leichtigkeit durchs Leben zu gehen.

Erscheint lt. Verlag	2.2.2026
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte	Balance • Better Aging • Entzündung • Ernährung • Fasten • Metka • Rezepte • Silent Inflammation
ISBN-10	3-99100-432-1 / 3991004321
ISBN-13	978-3-99100-432-5 / 9783991004325
Zustand	Neuware