Fitness für die Stimme

Körperhaltung - Atmung - Stimmkräftigung

Claudia Hammann (Autor)

Buch | Softcover

92 Seiten

2026 | 6., aktualisierte und erweiterte Auflage
Ernst Reinhardt Verlag
978-3-497-03355-3 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. Mai 2026)
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Die Stimme ist ein einmaliges Instrument unserer Persönlichkeit. Wie wichtig sie ist, wird uns meist erst bewusst, wenn sie versagt. "Falsches" Sprechen und starke Belastung können die Stimme zudem schädigen. Heiserkeit und Schmerzen beim Sprechen sind die Folge. Unsere Stimme muss gepflegt werden, um leistungsfähig zu bleiben. Dieses Buch zeigt, wie Stimmtraining geht: Einfache, illustrierte Übungen veranschaulichen die Arbeit mit der Stimme. Körperhaltung und richtige Atmung, Entspannungs- und Kräftigungsübungen sind wichtige Bestandteile des Stimmtrainings. Nun in 6., erweiterter Auflage.

Inhalt
Vorwort __ 7
Die Stimme __ 9
Die Stimme als Transportmittel unserer Persönlichkeit __ 9
Medizinischer Exkurs __ 12
Mögliche belastungsbedingte Erkrankungen __ 15
Übungsprogramm für die Stimme __ 20
Die Körperhaltung __ 20
Physiologische Sitzhaltung __ 20
Physiologische Stehhaltung __ 22
Die Atmung __ 22
Wahrnehmung der Ruheatmung __ 23
Vertiefung der Vollatmung __ 26
Atemrhythmus und Atemmittellage __ 27
Federung und Atemwurf __ 30
Gähn¬ und ¬Pleuel¬Übung __ 32
Stimmkräftigungsübungen __ 36
Sirenenübung __ 37
Entspannungs¬ und Lockerungsübungen __ 38
Lockerung der Kiefermuskulatur __ 38
Lockerung der Lippen __ 39
Lockerung der Zunge __ 39
Lockerung der Hals¬ und Schulter¬muskulatur __ 40
Gesamt¬körperliche Entspannungen __ 40
Ballmassage __ 40
Progressive ¬Relaxation __ 41
Emotionale Übungen __ 44
Seufzen __ 44
Lachen __ 46
Kauübung __ 48
Resonanzübungen __ 50
Resonanz durch Konsonanten __ 50
Ganz¬körperliche Resonanz durch Vokale __ 52
Sprechstimmlage __ 57
Stimm¬ oder Vokaleinsatz __ 59
Akzentmethode __ 63
Schwingübungen __ 64
Artikulationsförderung __ 68
Wangen __ 68
Kiefer __ 69
Weicher Gaumen (Zäpfchen) __ 69
Korkensprechen __ 70
Üben im Alltag __ 74
Tägliches Stimmtraining __ 74
Stimmhygiene __ 76
Vorbereitung einer Rede __ 79

Ausklang __ 81
Literatur __ 85

Erscheint lt. Verlag	18.5.2026
Vorwort	Manfred Grohnfeldt
Zusatzinfo	36 Abb. 2 Tab.
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	150 x 230 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Beruf / Finanzen / Recht / Wirtschaft ► Briefe / Präsentation / Rhetorik
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Schlagworte	Sprache • Sprachwissenschaft • Stimmtraining
ISBN-10	3-497-03355-3 / 3497033553
ISBN-13	978-3-497-03355-3 / 9783497033553
Zustand	Neuware