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VON 0 AUF 5K

Der minimalistische Laufguide für absolute Anfänger

FLOREK Sportbücher (Autor)

Buch | Softcover

60 Seiten

2025 | 25001 A. 1. Auflage
Bookmundo (Verlag)
978-94-038-4718-4 (ISBN)

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Von 0 auf 5K - Der minimalistische Laufguide für absolute AnfängerTräumst du davon, endlich mit dem Laufen zu beginnen, fühlst dich aber von komplizierten Plänen und Profi-Tipps überfordert? Dieser Guide wurde für absolute Einsteiger entwickelt, die in ihrem eigenen Tempo sicher zum ersten 5-Kilometer-Lauf möchten.Du erfährst, wie du mit dem richtigen Einstiegstempo motiviert bleibst, warum Anfänger-Pace völlig normal ist und weshalb du dich nicht mit erfahrenen Läufern vergleichen solltest. Der bewährte 8-Wochen-Plan führt dich Schritt für Schritt von null auf fünf Kilometer - einfach, realistisch und machbar.Dazu bekommst du verständlich erklärte Grundlagen der Lauftechnik, typische Anfängerfehler, Strategien zur Regeneration und Tipps für schwierige Tage.Ohne Fachchinesisch, ohne Überforderung - dieser Guide konzentriert sich auf das Wesentliche: dich mit Freude, Sicherheit und Struktur zu deinem ersten 5K-Erfolg zu bringen. Egal wie alt, wie fit oder wie sportlich du bist: Dein Laufweg beginnt hier.

Erscheinungsdatum	20.11.2025
Sprache	deutsch
Maße	155 x 235 mm
Gewicht	119 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
ISBN-10	94-038-4718-2 / 9403847182
ISBN-13	978-94-038-4718-4 / 9789403847184
Zustand	Neuware