Polyamorie für Dummies (eBook)

Jaime M. Grant (Autor)

eBook Download: EPUB

2025
486 Seiten
Wiley-VCH (Verlag)
978-3-527-85488-2 (ISBN)

Infos

Liebe ohne Grenzen: vielseitig, offen, glücklich

Haben Sie schon mal darüber nachgedacht Ihre Beziehung zu öffnen? Möchten Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin darüber sprechen und wissen nicht wie? Oder vielleicht haben Sie dieses Buch auch nur aus reiner Neugierde in die Hand genommen? In allen diesen Fällen und einigen mehr kann Jaime M. Grant Ihnen weiterhelfen: Dieses Buch liefert hilfreiche Informationen über polyamore Beziehungsmodelle, bietet umfangreiche Tipps, wie Sie die für sich passende Beziehungsform finden und hilft Ihnen dabei, Ihren Weg in die Polyamorie sicher, verantwortungsbewusst und gesund zu finden.

Sie erfahren

• Wie Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin über das öffnen Ihrer Beziehung sprechen
• Welche Arten von polyamoren Beziehungen möglich sind - und welche die richtige für Sie sein könnte
• Wie Sie Ihre Gefühlswelt ausloten und mit Partner-personen kommunizieren

Jaime M. Grant ist promovierte Sexualforscherin und seit über 30 Jahren engagierte Aktivistin im Kampf für die Gleichberech- tigung von Frauen und der LGBTQ+-Community. In ihrem Workshop Desire Mapping und dem Podcast Just Sex hilft sie Menschen dabei, ihre eigene Sexualität besser zu verstehen.

Textauszug

Inhaltsverzeichnis

1. Cover
2. Titelblatt
3. Impressum
4. Über die Autorin
   1. Widmung
5. Inhaltsverzeichnis
6. Einleitung
   1. Über dieses Buch
   2. Konventionen in diesem Buch
   3. Törichte Annahmen über die Leser
   4. Wie dieses Buch aufgebaut ist
   5. Symbole, die in diesem Buch verwendet werden
   6. Wie geht es weiter?
7. Teil I: Grundlagen der Polyamorie
   1. Kapitel 1: Mehr Liebe und mehr Freude finden
      1. Die erste Begegnung mit Polyamorie
      2. Träumen Sie Ihre polyamoren Träume
      3. Konzentration auf die Grundlagen der Polyamorie
      4. Lieben Sie Ihr polyamores Leben
      5. Mit den vielen Veränderungen im Leben umgehen
   2. Kapitel 2: Was Polyamorie ist
      1. Definition von Polyamorie: Mehr lieben
      2. Warum sich Menschen heute für Polyamorie entscheiden
      3. Den Anstieg der Polyamorie verstehen
      4. Mehr polyamore Menschen outen sich
   3. Kapitel 3: Herausfinden, ob Poly das Richtige für Sie ist
      1. Entdecken Sie die Beziehungsformen, die zu Ihnen passen
      2. Das ganze Leben lang nach neuen Beziehungen und Intimitäten streben
      3. Sich auf Wünsche einstellen und Ängste erforschen
      4. Soziale Stigmatisierung und familiäre Vorurteile überwinden
      5. Barrieren für LGBTQ+-Personen mit Poly-Neugier
      6. Barrieren für Menschen mit Migrationsgeschichte oder Kinder Zugewanderter mit Poly-Neugier
      7. Barrieren für BIPoC-Personen mit Poly-Neugier
      8. Hin und Her mit internen und externen Barrieren
   4. Kapitel 4: Die vielen Formen der Polyamorie entdecken
      1. Verstehen, dass die Möglichkeiten endlos sind
      2. Finden Sie das richtige Format für sich
      3. Größer träumen in der Welt: Lebendige sexuelle Intimitäten können helfen
      4. Polyamorie ausprobieren
8. Teil II: Aufbau von Beziehungsfähigkeiten für die Polyamorie
   1. Kapitel 5: Die wichtige Rolle der Kommunikation verstehen
      1. Identifizieren Sie Ihren Kommunikationsstil
      2. Kommunikation trotz Neurodiversität
      3. Entwicklung von Kommunikationswegen, die für alle funktionieren
   2. Kapitel 6: Gesunde Grenzen setzen und aufrechterhalten
      1. Die Bedeutung von Grenzen entdecken
      2. Grenzen aufrechterhalten und anpassen
      3. Übung macht (fast) den Meister
   3. Kapitel 7: Bindungsstile erkennen und Vertrauen aufbauen
      1. Untersuchen Sie Ihre Bindungsgeschichte
      2. Bindungsstile genauer betrachten
      3. Vertrauensbildung ist eine Frage der Bindung
      4. Hilfe bekommen
   4. Kapitel 8: Traumata überleben und Polyamorie erkunden
      1. Verstehen, wie sich Trauma auf Bindung und Kommunikation auswirkt
      2. Polyamorie als Heilmethode nutzen
      3. Ihre Geschichte annehmen
9. Teil III: Polyamorie leben, Polyamorie lieben
   1. Kapitel 9: Poly-Familienvereinbarungen
      1. Ein Leitbild für die Familie erstellen
      2. Formen finden, die funktionieren
      3. Erkennen, dass niemand alles bekommt, was er will
   2. Kapitel 10: Eine bestehende monogame Beziehung öffnen
      1. Die Entscheidung treffen, Ihre Beziehung zu öffnen
      2. Wissen, was zu tun ist: Der eine will, der andere nicht
      3. Polyamorie ausprobieren: Setzen Sie sich erreichbare Ziele
      4. Ein Gefühl für HOT-Ziele bekommen
      5. Erfolg schafft mehr Erfolg
   3. Kapitel 11: Polyamores Coming-out
      1. Entscheiden, mit wem man spricht oder wem man es erzählt
      2. Überlegen, es anderen Leuten zu erzählen
      3. Eine Community aufbauen: Die Freude am Coming-out
      4. Polyamore Freunde finden: Den langen Weg gemeinsam gehen
10. Teil IV: Umgang mit gemeinsamen Herausforderungen
    1. Kapitel 12: Mit Eifersucht fertig werden
       1. Jeder kann eifersüchtig sein
       2. Der Wurzel Ihrer Eifersucht auf den Grund gehen
       3. Unterstützung schaffen, statt zu urteilen
       4. Compersion verstehen: Mehr Liebe lässt mehr Liebe wachsen
    2. Kapitel 13: Gebrochenes Vertrauen wiederherstellen
       1. Sich Zeit zur Erholung nehmen
       2. Vereinbarungen nach Bedarf anpassen
       3. Heilung ist möglich
       4. Vergeben und loslassen
    3. Kapitel 14: Elternschaft als Poly
       1. Klare Vereinbarungen treffen
       2. Umgang mit Konflikten im Erziehungsstil
       3. Es den Kindern sagen oder nicht sagen
    4. Kapitel 15: Polyamore Beziehungen beenden
       1. Entscheiden, wann Differenzen zum Ausschlusskriterium werden
       2. Bei Trennungen an Werten und Grenzen festhalten
    5. Kapitel 16: Anpassungen im Leben vornehmen
       1. Jobwechsel und andere große Schritte
       2. Umgang mit einer veränderten Libido
       3. Umgang mit Krankheit, Alter und Behinderung
11. Teil V: Der Top-Ten-Teil
    1. Kapitel 17: Zehn Mythen über Polyamorie entlarven
       1. Es gibt keine Polyamorie
       2. Polyamorie ist unnatürlich
       3. Wenn Sie jemanden wirklich lieben, ist Eifersucht natürlich
       4. Menschen, die polyamor leben, sind in Wirklichkeit nur Betrüger
       5. Polyamorie ist ein Deckmantel für Menschen mit Bindungsangst
       6. Polyamorie verbreitet Krankheiten
       7. Polyamorie macht sich schutzbedürftige Menschen zunutze
       8. Polyamorie ist unmoralisch
       9. Polyamorie funktioniert nie
       10. Polyamorie ist eine toxische Lebensweise
    2. Kapitel 18: Zehn Möglichkeiten zum Aufbau Ihrer Beziehungskompetenz
       1. Lassen Sie Ihre Beziehungsträume zu
       2. Legen Sie ein Gefühlstagebuch an
       3. Erwägen Sie, einen Therapeuten aufzusuchen
       4. Recherchieren Sie
       5. Suchen Sie nach einem Bodyworker
       6. Suchen Sie kostenlose Ressourcen und Schulungen
       7. Schließen Sie sich einer kostenlosen Selbsthilfegruppe an
       8. Grenzen für Konflikte setzen
       9. Zeigen Sie Freunden und Geliebten Ihre Wertschätzung
       10. Lieben Sie sich selbst so, wie Sie sind
12. A Glossar
13. B Ressourcen
    1. Bücher
    2. Podcasts
    3. Poly-Filme und Fernsehserien
    4. Poly-Konferenzen & Events & Workshops
    5. Social Media
    6. Poly-Playlist
    7. Selbsthilfegruppen und Organisationen
    8. Polyamorie-freundliche Beratung und Therapieangebote
    9. Anlaufstellen bei häuslicher/partnerschaftlicher Gewalt
14. Abbildungsverzeichnis
15. Stichwortverzeichnis
16. End User License Agreement

Tabellenverzeichnis

1. Kapitel 6
   1. Tabelle 6.1: Werte, Bedürfnisse, Grenzen und Konsequenzen
   2. Tabelle 6.2: Vergleich der Grenzen
2. Kapitel 8
   1. Tabelle 8.1: Verfolgung Ihres Traumas

Illustrationsverzeichnis

1. Kapitel 5
   1. Abbildung 5.1: Die 16 MBTI-Typenbadproject /Adobe Stock Fotos
   2. Abbildung 5.2: Venn-Diagramm zu Autismus, ADHS und HochbegabungKathryn H. Lee ...
2. Kapitel 11
   1. Abbildung 11.1: Meine Pod-Map (Gedruckt mit freundlicher Genehmigung von BATJC)
3. Kapitel 12
   1. Abbildung 12.1: Stressreaktion durch Eifersucht pikovit /Adobe Stock...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 13.11.2025
• Reihe/Serie: Für Dummies
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Partnerschaft / Sexualität
• ISBN-10: 3-527-85488-6 / 3527854886
• ISBN-13: 978-3-527-85488-2 / 9783527854882