Fit & Stark: Die ultimative Fitnessküche für jeden Tag
100 gesunde Rezepte für Muskelaufbau, Fettabbau und Energie – einfach, nahrhaft und alltagstauglich
Seiten
2025
epubli (Verlag)
978-3-565-07179-1 (ISBN)
epubli (Verlag)
978-3-565-07179-1 (ISBN)
Beschreibung des Buches / der RezepteDieses Buch vereint über 100 vollwertige Fitnessrezepte aus den Bereichen Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Regeneration und Energieerhaltung.
Beschreibung des Buches / der RezepteDieses Buch vereint über 100 vollwertige Fitnessrezepte aus den Bereichen Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Regeneration und Energieerhaltung. Jedes Gericht wurde nach ernährungswissenschaftlichen Prinzipien konzipiert und kombiniert hochwertige Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette in ausgewogenem Verhältnis. Die Kapitel reichen von energiereichen Frühstücken und leichten Bowls über proteinreiche Hauptgerichte bis hin zu pflanzlichen Power-Mahlzeiten und nährstoffreichen Getränken.Besonderer Wert wurde auf einfache Umsetzung gelegt - alle Zutaten sind in europäischen Supermärkten erhältlich, alle Mengenangaben folgen metrischen Einheiten (g, kg, ml, l). Das Buch ist vollständig in Schwarzweiß gehalten und eignet sich hervorragend für Druckversionen.Ziel ist es, Fitness und Genuss zu vereinen - Schritt für Schritt, Mahlzeit für Mahlzeit, in deinem eigenen Rhythmus.
Beschreibung des Buches / der RezepteDieses Buch vereint über 100 vollwertige Fitnessrezepte aus den Bereichen Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Regeneration und Energieerhaltung. Jedes Gericht wurde nach ernährungswissenschaftlichen Prinzipien konzipiert und kombiniert hochwertige Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette in ausgewogenem Verhältnis. Die Kapitel reichen von energiereichen Frühstücken und leichten Bowls über proteinreiche Hauptgerichte bis hin zu pflanzlichen Power-Mahlzeiten und nährstoffreichen Getränken.Besonderer Wert wurde auf einfache Umsetzung gelegt - alle Zutaten sind in europäischen Supermärkten erhältlich, alle Mengenangaben folgen metrischen Einheiten (g, kg, ml, l). Das Buch ist vollständig in Schwarzweiß gehalten und eignet sich hervorragend für Druckversionen.Ziel ist es, Fitness und Genuss zu vereinen - Schritt für Schritt, Mahlzeit für Mahlzeit, in deinem eigenen Rhythmus.
Leonie Fromm ist leidenschaftliche Rezeptentwicklerin, Ernährungsliebhaberin und begeisterte Fitness-Enthusiastin. Nach vielen Jahren in der Gesundheits- und Sporternährungsbranche hat sie sich darauf spezialisiert, einfache und dennoch wirkungsvolle Mahlzeiten für Menschen zu kreieren, die aktiv, gesund und leistungsfähig bleiben möchten. Ihr Stil vereint die Balance zwischen Genuss und Funktion – gesunde Küche, die satt macht, Kraft gibt und gleichzeitig Freude am Essen vermittelt. Mit diesem Werk möchte sie zeigen, dass bewusste Ernährung nicht kompliziert sein muss, sondern voller Geschmack, Struktur und Energie steckt.
| Erscheinungsdatum | 18.11.2025 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 125 x 190 mm |
| Gewicht | 147 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Themenkochbücher |
| Schlagworte | abnehmen ohne Diät • fitness rezepte buch • gesunde Ernährung Rezepte • high protein rezepte • Low Carb Kochbuch • Meal Prep Fitness • muskelaufbau ernährung |
| ISBN-10 | 3-565-07179-6 / 3565071796 |
| ISBN-13 | 978-3-565-07179-1 / 9783565071791 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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