Ich lass das jetzt mal weg

Alltägliche Abhängigkeiten erkennen und überwinden - Einfach und achtsam dein Leben verändern ((Störer))

Aljoscha Long, Ronald Schweppe (Autoren)

Buch | Softcover

240 Seiten

2026 | Originalausgabe
Goldmann (Verlag)
978-3-442-22440-1 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. Juli 2026)
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Schluss mit Doom Scrolling, Alkoholkonsum, Frustessen und Co

In einer Welt ständiger Verfügbarkeit - von Informationen über Unterhaltung bis hin zu Konsumgütern - verlieren wir zunehmend die Fähigkeit, unser Leben bewusst zu gestalten. Während digitale Medien um unsere Aufmerksamkeit konkurrieren, locken materielle Güter mit dem Versprechen von Erfüllung. Fast Food, Alkohol und andere Genussmittel sind rund um die Uhr verfügbar, oberflächliche soziale Kontakte vermitteln eine Illusion von Verbundenheit. Ich lass das jetzt mal weg lädt uns ein, uns von negativen Verhaltens- und Denkmustern zu befreien. Denn nur so können wir neue Freiräume entdecken und erkennen, was wirklich wesentlich für unser Glück ist und was ihm im Wege steht. Im Mittelpunkt steht das Prinzip der Achtsamkeits-Challenges - kurze bewusste Auszeiten, in denen wir auf bestimmte Substanzen oder Verhaltensweisen verzichten und dabei achtsam beobachten, welche positiven Auswirkungen wir an uns beobachten.

Die Autoren unterstützten uns dabei mit praktischen Anleitungen und Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie, Verhaltensforschung und Achtsamkeitslehre. Außerdem wird es zahlreiche Reflexions- und Achtsamkeitsübungen geben. Mit diesen vielen flexiblen Werkzeugen können wir unseren eigenen Weg zu einem zu einem bewussteren Leben gestalten.

Aljoscha A. Long studierte Psychologie, Philosophie und Linguistik. Er ist als Autor, Komponist, Therapeut, Taijiquan- und Qigong-Lehrer tätig. Bekannt geworden ist er durch zahlreiche Publikationen und seine Seminartätigkeit in den Bereichen Psychologie und Philosophie. Er lebt mit seiner Frau, der chinesischen Heilerin Fei Long, in München und Guangzhou.

Ronald P. Schweppe ist Orchestermusiker und Autor zahlreicher Bücher im Bereich Spiritualität und Lebenskunst. Ausbildung in NLP und MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Seit etwa 40 Jahren beschäftigt er sich praktisch und theoretisch mit fernöstlicher Philosophie und Zen-Buddhismus. Er lebt mit seiner Frau und seinen drei Kindern in München.

Erscheint lt. Verlag	22.7.2026
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	125 x 187 mm
Gewicht	239 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	55 achtsamkeitsimpulse für dich • Achtsamkeit • achtsamkeit buch • Achtsamkeitsübungen • Alkohol • Buch • Bücher • der achtsame weg des loslassens • der panda und das geheimnis der achtsamkeit • der panda und das geheimnis der gelassenheit • Die 7 Geheimnisse der Schildkröte • dieses problem lasse ich bei dir • Doomscrolling • Frustessen • Gabor Maté • gernot rücker • Handysucht • let them • micro habits • mini-diät • Oberflächlichkeit • Persönlichkeitsentwicklung • Ratgeber • Rausch • Sucht • Taschenbuch • Überfluss • Überforderung • Überreizung • unzerstörbare mentalität
ISBN-10	3-442-22440-3 / 3442224403
ISBN-13	978-3-442-22440-1 / 9783442224401
Zustand	Neuware