Wandpilates richtig

50 Übungen für die Tiefenmuskulatur - Einfach, effektiv, belastungsschonend. Steigert Stabilität, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Gelenkigkeitund baut Muskelverspannungen ab

Manon Manzone (Autor)

Buch | Softcover

144 Seiten

2026 | Deutsche Erstausgabe
Bassermann (Verlag)
978-3-8094-5231-7 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. April 2026)
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Wenig Mühe - keine Geräte - erstaunliche Ergebnisse

Der Fitnessklassiker Pilates lässt sich nicht nur auf der Matte oder an Geräten praktizieren, sondern jetzt auch an der Wand. Der große Vorteil: Es ist kein extra Equipment notwendig! Die Wand sorgt für den nötigen Halt und dient als Bezugspunkt bei den Übungen. Dadurch können diese mit großer Stabilität und Sicherheit effektiv ausgeführt werden. Der positive Effekt: Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die Haltung verbessert. Manon Manzone präsentiert 50 supereinfache, aber effektive Übungen mit vielen Step-by-Step-Fotos und erklärt mit ihren Dos und Don´ts, welche Fehler vermieden werden sollten und was beim Training wichtig ist.

Einfacher und effizienter als normales Pilates
Erstaunliche Ergebnisse - wenig Mühe - keine Geräte (eine Wand wäre hilfreich)
Wandpilates ist gelenkschonend, steigert die Stabilität, das Gleichgewicht, die Beweglichkeit, die Gelenkigkeit, stärkt die Tiefenmuskulatur und baut Muskelverspannungen ab
Jederzeit, zu Hause und ohne Geräte zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination

Ausstattung: durchgehend vierfarbige Abbildungen

Wiebke Krabbe studierte Anglistik und Romanistik an der Universität Hamburg und begann ihre berufliche Laufbahn in der Hamburger Zeitschriften-Redaktion eines britischen Verlagshauses. In der Familienpause ab Mitte der 1980er Jahre übernahm sie erstmals Aufträge für Übersetzungen von Zeitschriften-Artikeln, Kinderbüchern und zwei Kriminalromanen. Seit 1991 ist sie vollberuflich als freie Übersetzerin tätig. 2001 erwarb sie das Diploma in Translation des Institute of Linguists. Sie lebt in einem idyllischen, schleswig-holsteinischen Dorf nahe der Ostseeküste.

Erscheint lt. Verlag	22.4.2026
Übersetzer	Wiebke Krabbe
Zusatzinfo	durchgehend vierfarbige Abbildungen
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Original-Titel	Pilates au mur supersimple
Maße	150 x 210 mm
Gewicht	206 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	Anne Kissner • Bauch Beine Po • Beckenboden • BodyKiss • Buch • Bücher • Faszientraining • Fitness • Fitnesstraining • Gabi Fastner • HIIT • Pamela Reif • Pilates für Anfänger • pilates für einsteiger • Pilates für Frauen • pilates für männer • Pilates Übungen • Ratgeber • sascha huber • Sport • Tiefenmuskulatur • wall pilates • Wand Pilates • Wand-Pilates
ISBN-10	3-8094-5231-9 / 3809452319
ISBN-13	978-3-8094-5231-7 / 9783809452317
Zustand	Neuware