Resilienz - Deine Sinne zeigen dir den Weg

50 Übungen für Lebendigkeit und Lebensfreude im Jetzt - Auf Basis von Somatic Experiencing (SE)®

Isa Grüber (Autor)

Buch | Softcover

160 Seiten

2026 | Originalausgabe
Irisiana (Verlag)
978-3-424-15510-5 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. Juni 2026)
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Genüsslich und mit Freude Stress abbauen

Die Erfolgsautorin Isa Grüber zeigt in ihrem neuen leicht zugänglichen Ratgeber, wie wir die Resilienz - unsere innere Widerstandsfähigkeit - anhand unserer Sinne effektiv stärken können. Sie stellt 50 leicht anwendbare Übungen rund um die klassischen fünf Sinne vor, sowie um das Fühlen und Spüren mit dem Körpersinn und das Denken und Sprechen als Filter unserer Wahrnehmung. Die Illustrationen mit der beliebten »Resilienz-Resi« setzen die Übungen farbenfroh und übersichtlich in Szene.

Alle Übungen basieren auf der körperorientierten Traumatherapie Somatic Experiencing nach Peter Levine, mit deren Hilfe wir lernen, unser Nervensystem selbst zu regulieren. Die einfachen Tools beleben spielerisch die Sinne und helfen dabei, mit frischer Kraft weiterzumachen und das Leben wieder zu genießen.
Die Autorin bietet körperorientierte Übungen, um

- den Augenblick mit allen Sinnen wahrzunehmen

- den Kopf von zu vielen Sorgen und Vergleichen freizumachen

- bei sich selbst anzukommen und die eigene Mitte zu spüren

Ausstattung: 25 farbige Illustrationen

Dr. phil. Isa Grüber ist Heilpraktikerin und Coach mit eigener Praxis in Bonn und Bad Honnef. Nach dem Studium der Sinologie lebte sie fünf Jahre in China. Diese Erfahrung prägte ihre ganzheitliche Sicht auf Körper, Seele und Geist. Sie hat sich darauf spezialisiert, seelische Spannungen im Körper aufzuspüren und aufzulösen. Der rote Faden, der sich durch Isa Grübers Arbeit zieht, ist die Faszination für die Weisheit des Körpers. Mit Somatic Experiencing (SE)® nach Dr. Peter Levine, einem körperorientierten Ansatz zur Stress- und Traumalösung, begleitet sie KlientInnen dabei, durch gezieltes und achtsames Spüren im Körper blockierte Stressenergie zu befreien und als neue Lebenskraft zu erfahren.

Erscheint lt. Verlag	10.6.2026
Zusatzinfo	25 farbige Illustrationen
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	162 x 215 mm
Gewicht	248 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Esoterik / Spiritualität
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Achtsamkeit • achtsamkeit buch • Achtsamkeitsübungen • Alltagsstress • Bessel van der Kolk • brittany piper • Buch • Bücher • Claudia Croos-Müller • Eckhart Tolle • Fühlen • Hörsinn • jetzt die kraft der gegenwart • Körpererfahrung • körperorientierte Therapie • körperorientierte traumaheilung • Körperübungen • Mirriam Prieß • Persönlichkeitsentwicklung • Peter A. Levine • psychische Widerstandskraft • Ratgeber • resilienz für einsteiger • resilienz trainieren • resilienz übungen • Sehsinn • Selbstwirksamkeit • Somatic Experiencing • Somatisches Training • Somatische Übungen • Spüren
ISBN-10	3-424-15510-1 / 3424155101
ISBN-13	978-3-424-15510-5 / 9783424155105
Zustand	Neuware