Der Vitamin- und Nährstoffkompass

Das Fazit neuester Studien zu Supplements als Bausteine für ein langes und gesundes Leben - Der neue große Kompass vom SPIEGEL-Bestsellerautor

Bas Kast (Autor)

Buch | Hardcover

448 Seiten

2026
C.Bertelsmann (Verlag)
978-3-570-10582-5 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. Februar 2026)
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Alles, was man über Nahrungsergänzungsmittel wissen muss: von Anti-Aging bis geistige Fitness, von Schwangerschaft bis Wechseljahre, von Männern bis Frauen. Welche Supplements wie und wann bei wem wirken - und welche nicht.

Geistig und körperlich fitter, schöner, leistungsfähiger und länger gesund durch zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe und Co. - das versprechen viele Nahrungsergänzungsmittel. Aber können die so umstrittenen Supplements wirklich dazu beitragen? Ob für das Gehirn, besseren Schlaf, den Muskelaufbau oder in den Wechseljahren: In seinem neuen Buch erklärt der renommierte Wissenschafts- und Bestsellerautor Bas Kast, welche Nährstoffe nach neuesten Erkenntnissen für wen in welcher Lebensphase sinnvoll sind - und welche nicht. Der ultimative Wegweiser durch die Welt der Nahrungsergänzungsmittel - für alle, die gesund und lange leben möchten. Mit vielen Abbildungen und durchgehend zweifarbig gestaltet.

Was steckt drin? Ein Blick in die Kapitel:

' Supplements für das Gehirn und die geistige Fitness

' Longevity-Supplements - oder solche, die es gerne wären

' Kaliumsalz, Omega-3 & eine schmackhafte Überraschung für das Herz

' Was unsere Muskeln, Knochen & Gelenke fit hält

' Auf welche Nährstoffe kommt es in der Schwangerschaft an?

' Wie man die Haut schützt

Und viele weitere spannende Themen!

Ausstattung: mit Abbildungen

Bas Kast, Jahrgang 1973, hat Psychologie und Biologie studiert und ist Wissenschaftsautor. Mit dem »Ernährungskompass« (2018, ausgezeichnet als »Wissensbuch des Jahres«), in dem Kast die gesicherten Erkenntnisse über eine gesunde Ernährung zusammengestellt hat, gelang ihm ein Riesenerfolg: 1,3 Millionen verkaufte Exemplare und Übersetzungen in mehr als 20 Sprachen. Wie man die wissenschaftlichen Ergebnisse alltagstauglich umsetzen kann, zeigt er in »Der Ernährungskompass. Das Kochbuch« (gemeinsam mit Michaela Baur, 2019). Zuletzt erschienen von ihm die SPIEGEL-Bestseller »Kompass für die Seele« und »Warum ich keinen Alkohol mehr trinke«. Unter @baskastofficial betreibt Bas Kast außerdem einen eigenen YouTube-Kanal.

Erscheint lt. Verlag	25.2.2026
Zusatzinfo	mit Abbildungen
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Maße	135 x 215 mm
Gewicht	564 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Geschichte / Politik ► Politik / Gesellschaft
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte	Anti-Aging • Berberin • Blutdruck • Buch • Bücher • Ernährung • Fitness • fitness bis ins hohe alter • fitness kochbuch • forschungsbefunde • geistige Fitness • generellle gesundheit • gesundes Altern • Gesundheit • ginkgo biloba • Herz • Kalzium • Knochen • Kollagen • Kreatin • Lebensqualität • Lebensstilveränderung • Longevity • Magnesium • menopause • Mineralstoffe • multivitamine • Muskelaufbau • nad-booster • Nährstoffe • NEM • Omega-3-Fettsäuren • Resveratrol • Schlaf • Schwangerschaft • teurer urin • Vitalität • Vitamin D3 • Vitamin K2
ISBN-10	3-570-10582-2 / 3570105822
ISBN-13	978-3-570-10582-5 / 9783570105825
Zustand	Neuware