Leichter leben - Einfach und erfolgreich (eBook)

Weniger Gewicht - Mehr Geld - Mehr Energie

Beate Forsbach (Autor)

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2025 | 1. Auflage
220 Seiten
Edition Forsbach (Verlag)
978-3-95904-255-0 (ISBN)

Infos

Dein Weg zu einem leichten, gesunden und erfolgreichen Leben In einer Welt voller Stress und Hektik zeigt Beate Forsbach, wie du zu einem leichteren, erfüllteren Leben findest. Mit ihrer bewährten Methode unterstützt sie dich, Ballast in allen Lebensbereichen abzulegen - sei es körperliches Gewicht, finanzielle Sorgen oder mangelnde Energie. Dieses Buch inspiriert mit praktischen Tipps und persönlichen Einsichten, wie du: - überflüssige Kilos loswirst und ein gesünderes, vitaleres Leben führst, - finanzielle Klarheit gewinnst und langfristig Wohlstand aufbaust, - deine eigene Energie steigerst und dich auf das Wesentliche konzentrierst. Beate Forsbach verbindet tiefes Wissen mit Herz und Lebenserfahrung. Entdecke in diesem Buch, wie einfach es sein kann, erfolgreicher zu leben, indem du das Unnötige loslässt und Raum für das Wesentliche schaffst. Dein Weg zu einem leichten, gesunden und erfolgreichen Leben beginnt mit diesem Buch!

Beate Forsbach, Dr. phil., geb. 20. Mai 1952 in Weddinghusen/Norderdithmarschen, lebt mit der Berner Sennenhündin Frieda in der Weltkulturerbestadt Bamberg. Sie schreibt und publiziert seit über 38 Jahren mit großer Leidenschaft. Sie ist Autorin von bislang 33 Büchern, mit denen sie das Leben für die Leser etwas besser machen möchte. Sie berät Menschen, die ein eigenes Buch veröffentlichen möchten und unterstützt sie auf dem Weg von der Idee bis zur Publikation, auch in wissenschaftlichen Buchprojekten. Sie hilft angehenden Autoren, ihren Traum vom eigenen Buch zu verwirklichen und ihre einzigartige Geschichte in einem Buch zu veröffentlichen. In den letzten 18 Jahren hat sie mehr als 800 Autoren und angehende Autoren begleitet, ihre Sichtbarkeit und ihren Expertenstatus durch ein Buch deutlich zu steigern. Selbstständige, Coaches, Trainer, Ärzte, Therapeuten und andere erfahrene Menschen sind mit Spaß und Leichtigkeit gemeinsam mit ihr ihren Weg des 'Erfolgs mit Herz' gegangen, um ihr erstes, fünftes oder 20. Buch zu schreiben, zu veröffentlichen und zu vermarkten. Durch ihr exklusives 1:1 Mentoring-Programm und ihr Onlineprogramm schaffen es ihre Kunden, ihren Traum vom eigenen Buch zu verwirklichen. Unter dem Motto 'Bücher mit Herz' produziert sie in ihrem eigenen Verlag, der Edition Forsbach in Bamberg, Bücher mit positiven Gedanken für ein positives, gelingendes Leben.

Textauszug

Einleitung: Die Vision eines leichten Lebens

Liebe Leserin, lieber Leser,

Leichter leben – das kann der Schlüssel zu einem erfüllten Leben sein. Mein Konzept geht über das rein physische Gewicht hinaus und umfasst viele Aspekte des Lebens. Es bedeutet, Ballast in allen Lebensbereichen abzulegen, um innere Balance und Gelassenheit, Klarheit, Gesundheit und Wohlbefinden finanzielle Freiheit, mehr Lebensenergie und letztlich größere Selbstbestimmung und persönliche Freiheit zu erlangen. Es ist also kein Verzicht, sondern ein Gewinn: an Lebensqualität, Zeit, Energie und Lebensfreude.

Leichter leben bedeutet, dass wir uns von unnötigen Sorgen, Ängsten und negativen Gedanken befreien, uns auf das Wesentliche konzentrieren, um unsere Ziele zu erreichen und positive Beziehungen zu den Menschen in unserem Umfeld zu haben. Durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung verlieren wir nicht nur überflüssige Pfunde, sondern gewinnen gute Gesundheit und Wohlbefinden.

Ich zeige dir in meinem Buch, wie ich zweimal rund 20 Kilo abgenommen habe, warum ich nach dem ersten Mal wieder zugenommen habe, und wie ich heute mein Gewicht halte. In meiner zweiten Abnehmphase entdeckte ich dann den Zusammenhang zwischen körperlichem Wohlbefinden und finanzieller Klarheit und langfristigem Wohlstand.

Und ich habe festgestellt, obwohl ich die zweite Phase erst nach meinem 70. Geburtstag begonnen habe, dass ich mehr Lebensenergie gewonnen habe. Leichter leben bedeutet für mich, immer wieder Kraft zu schöpfen und neue Energie zu gewinnen, statt mich mit unnötigen Verpflichtungen und negativen Beziehungen zu schwächen. So habe ich Zeit und Kraft gewonnen für meine eigenen Träume und Ziele.

Nachdem ich mir vor 11 Wochen bei einem Sturz die rechte Schulter gebrochen habe, habe ich nachgedacht und mein Konzept noch einmal überarbeitet. Ich habe in diesen Wochen gelernt, mich von äußeren Erwartungen zu lösen und mutig meinen eigenen Weg zu gehen, meinen Weg des Erfolgs mit Herz! Dazu wird ein seit langem geplantes Buch erscheinen – spätestens zu meinem 75. Geburtstag im Mai 2027: Mein Weg des Erfolgs mit Herz. Über Bücher, Musik, Reichtum und Glück.

Denn ich habe die tiefe Überzeugung, dass wahres Glück aus dem Herzen kommt. Und mein Verlag für Bücher mit Herz wird mit dieser Haltung noch lange weiterleben – denn Erfolg beginnt im Herzen.

Ich habe in den letzten Wochen gelernt, mich auf das zu besinnen, was wirklich zählt und mutig „Nein“ zu sagen (und auch dabei zu bleiben) zu allem, was mein leichtes Leben schwerer machen könnte. So bin ich nicht nur weitgehend von Schmerzen befreit, und meine Schulter ist gut geheilt, sondern ich führe nun ein erfüllteres, freieres und glücklicheres Leben als noch vor dem Sturz.

Denn ich bin mit Mut und Zuversicht durch diese Zeit gegangen. Was ich in diesen Frühlingstagen 2025 gespürt habe: Nichts bleibt, wie es war. Auch die schlimmsten Lebensphasen vergehen und es wird wieder besser. Und plötzlich spüre ich, wie meine Kräfte zunehmen, trotz der Brüche. Denn „Brüche im Leben“ bedeuten für mich eine Veränderung der Lebenssituation, und dafür bin ich sehr dankbar.

Während dieser schmerzvollen Zeit habe ich einen Schreibratgeber Dein Buch schreiben – Einfach und erfolgreich geschrieben, der seit gestern gedruckt vor mir liegt. Und nun ist die Zeit gekommen, dieses Buch Leichter leben zu schreiben, das ich schon so lange schreiben wollte.

Ich habe mit vielen Menschen gesprochen, und fast alle wünschten sich, ein leichteres Leben zu haben. Dabei spielen die Herausforderungen unserer modernen Welt: Stress, Hektik, Überforderung eine große Rolle. Das ist mir in den vielen Stunden bewusst geworden, als ich mit meiner gebrochenen Schulter ruhig und möglichst entspannt im Sessel gesessen habe, um die Schmerzen nicht so zu spüren.

Am Wochenende vor dem Sturz hätte ich eigentlich ausruhen wollen, deshalb ein Seminar bei dem Hundetrainer José Arce abgesagt nach einer mehrwöchigen Grippe-Erkrankung. Ich hatte eine lange Reihe von glücklichen Tagen bei den Spaziergängen mit meinem Hund im sonnendurchfluteten frühlingshaften Wald erlebt und erkannte selbst einen Sturz zwei Tage vor dem eigentlichen Unfall nicht als Vorwarnung.

An diesem Wochenende hatte ich – im Flow – viele Stunden an der Fertigstellung eines Buches gearbeitet und mir nicht genug Ruhe gegönnt.

Entgegen meinen früheren Beschlüssen korrespondierte ich auch an diesem Wochenende mit Autoren wegen ihrer Buchprojekte. Sogar meine Mittagspause habe ich an diesem Sonntag verkürzt, und ich fühlte mich am Abend gut, weil das Buch fertig geworden war, so wie ich es mir vorgenommen hatte. Ich glaube, es war mentale und auch körperliche Erschöpfung, dass ich trotzdem in der Nacht gut geschlafen habe.

Jedenfalls erzählte ich einige Minuten vor dem Sturz einem Hundefreund auf dem Waldparkplatz von meiner erfolgreichen Arbeit am Sonntag. Und mit diesen Gedanken ging ich dann mit meinem Hund los – mein Sturz hatte eine banale Ursache, ich stolperte über eine Astwurzel und fiel auf die rechte Schulter.

Es war mir gar nicht bewusst, dass ich Stress und Hektik in meinem so sorgfältig strukturierten Leben hatte, einfach dadurch, dass ich am Vormittag stets schnell und zielorientiert meine Arbeit erledigte, um dann pünktlich um 12 Uhr mit dem Hund in den Wald zu fahren. Die dadurch entstandene Überforderung wurde mir erst klar, als ich in den nächsten Wochen ein verstärktes Ruhebedürfnis spürte.

Mein Weg und die bewährte Methode, die dir helfen kann

So hinterfragte ich in der Folgezeit meinen Lebensstil und änderte meinen „idealen“ Tagesablauf. Denn es war wichtig, dass mein Hund jeden Morgen seinen Waldspaziergang machen konnte – und das gelang, weil eine gute Freundin mit uns in den Wald fuhr und auch ich dadurch meinen Morgenspaziergang machen konnte, ohne auf den Hund achten zu müssen, sondern nur auf den Weg und die zahlreichen Astwurzeln! Zweimal am Tag wäre so etwas sicher kaum möglich gewesen, und so stellte ich fest, dass der Hund und ich zufrieden waren, wenn mittags ein Nachbar kam und fünf Minuten mit dem Hund hinunter in den Hausgarten ging. Mit einem Mal gab es keinen Stress und Zeitdruck mehr, manchmal gehen wir heute um 12 Uhr, manchmal erst um 13 Uhr hinaus.

Mein Wunsch nach Leichtigkeit und Lebensfreude – trotz des schmerzhaften Bruches – zeigte mir, dass jeder Mensch die Möglichkeit hat, ein einfacheres und erfolgreicheres Leben zu führen. Die Leichtigkeit habe ich nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional erreicht.

Und das kannst du auch! Denn das ist der Schlüssel zu mehr Energie, Lebensfreude und Erfolg: dein Weg zu einem leichten, gesunden und erfolgreichen Leben. Ich bin der Überzeugung, dass diese Veränderung meines Lebensstils letztlich zu meiner schnellen Heilung geführt hat – wozu mein Arzt erst vorige Tage nach Betrachten der aktuellen Röntgenaufnahmen lächelnd sagte: „Sie sind ein Heilwunder.“

Ich habe erlebt, wie Überforderung und Stress mein Leben belasten können. Bei der ersten Diagnose des recht komplizierten doppelten Schulterbruchs sprach mein Arzt von einer „Herausforderung“ für die kommende Zeit.

Ich habe mich aber nicht davon lähmen lassen, um mich dem Schmerz und der Opferhaltung hinzugeben, sondern habe die Situation „nach dem Bruch“ genutzt, um neue Wege zu finden. Es war ganz bestimmt wichtig, dass ich in diesen Wochen der Heilung viel Zeit für mich hatte – einfach, weil ich einige Wochen nicht intensiv am Computer arbeiten konnte.

So konnte ich über mein Leben nachdenken und habe diese Veränderungen vorgenommen:

• Ich habe mein Leben noch mehr vereinfacht und auf das Wesentliche konzentriert.

• Ich fand neue gesunde Routinen, die mir halfen, körperlich stärker und durch die schnell nachlassenden Schmerzen auch mental gestärkt zu werden.

• Ich habe gelernt, klare Prioritäten zu setzen und den Mut zu haben, „Nein“ zu sagen, um mich auf das zu fokussieren, was mir wirklich wichtig ist.

Noch etwas hat mich bewogen, das Buch Leichter leben jetzt zu schreiben – denn geplant war es schon für die Tage über Ostern, kurz nach dem Sturz. Ich hatte bereits am dritten Tag nach dem Sturz die Schmerzmittel abgesetzt und beschlossen „ich kann fliegen“, wozu mich das gleichnamige Lied von Reinhard Mey immer wieder motivierte. „Ich kann fliegen, ja, ich kann“, so hieß es da.

„Geflogen“ war ich ja schon, und hatte dabei den Waldboden „geküsst“. Nun aber ging es darum, wieder Mut zu fassen: „Du kannst fliegen, ja, du kannst. Lass den Wind von vorne wehen, breite die Flügel, du wirst sehen. Du kannst fliegen, ja, du kannst.“

Trotz guter Gedanken hatte ich auch Schmerzen, und ich tröstete mich gelegentlich durch ein oder zwei Gläschen Rotwein und eine zusätzliche Packung Mini-Nougat-Pralinen – über meine übliche Wochenration hinaus. Beim Mittagessen nahm ich gerne ein paar Bandnudeln mehr, und als ich sie endlich wieder essen konnte, freute ich mich über einen riesigen Teller mit Spaghetti. So nahm ich drei Kilo zu und fühlte mich veranlasst, mal in meine Unterlagen zu schauen, wie ich es denn ab Ende Juli 2022 geschafft hatte, 20 kg abzunehmen und keine Schmerzen in den Gelenken mehr zu haben.

Und so teile ich mit dir in meinem Buch jetzt meine Erkenntnisse und gebe dir einige praktische Tipps, wie auch du weniger Gewicht, mehr Geld und mehr Energie haben kannst, um ein...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 15.10.2025
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• ISBN-10: 3-95904-255-8 / 3959042558
• ISBN-13: 978-3-95904-255-0 / 9783959042550