Physio@Home - das Kartenset

50 Micro-Workouts flexibel kombinieren. Dein Hilft-Sofort-Training ohne Geräte. Für mehr Beweglichkeit im Alltag

Vanessa Lämmle (Autor)

Buch

50 Seiten

2026
Herbig in der Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG
978-3-96859-096-7 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. Januar 2026)
Portofrei ab CHF 40
Auch auf Rechnung

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Millionen Menschen weltweit bewegen sich nicht genug und das hat verheerende Folgen: Im Zehnjahreszeitraum 2020 bis 2030 dürften fast 500 Millionen Menschen weltweit mangels Bewegung unter anderem Herzkrankheiten, Fettleibigkeit, Diabetes, Depressionen und Demenz entwickeln, wie die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet. Wer sich täglich wenige Minuten bewegt, wird die positiven Auswirkungen auf den gesamten Körper schon bald spüren, denn nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Gehirn, das Herz und die Verdauung profitieren. In ihrem Buch "Physio@home" und auf Instagram motiviert Vanessa Lämmle (@muskelundverstand) bereits 156k Follower, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren und dranzubleiben, statt mit den immer wiederkehrenden Wehwehchen ein Physio-Rezept nach dem anderen zu lösen. Dieses Kartenset ist als niederschwelliger Aktiv-Guide für Vielsitzer gedacht – "Physio to go" für alle, die sich mit einem täglichen motivierenden Impuls, sich zu bewegen, versorgen und damit etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Die Übungen sind überschaubar, leicht umzusetzen und gut in den Alltag zu integrieren. Links/QR-Codes zu Audios und Videos bieten zusammen mit dem Erklärtext und Fotos auf den einzelnen Karten die perfekte Kombi. Zusätzlich gibt Vanessa Lämmle im Begleitbuch Hintergrundinformationen zu den gesundheitlichen Vorteilen der verschiedenen Übungen.

Erscheint lt. Verlag	19.1.2026
Sprache	deutsch
Maße	90 x 125 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte	Ergonomie • Ernährung • Fitness • Gesund • Gesundheit • Homeoffice • Mikro-Workout • mini-workout • Moilisation • Muskulatur • Nacken • Nackenschmerzen • Physiotherapie • Rücken • Rückenschmerzen • Schreibtisch • Schulter • Sport • Stret • Training • Verspannung • Vielsitzer • Workout
ISBN-10	3-96859-096-1 / 3968590961
ISBN-13	978-3-96859-096-7 / 9783968590967
Zustand	Neuware