Dein ADHS Buddy

Der Alltagshelfer für dein kreatives, herausforderndes, neurodivergentes Gehirn. Mehr als ein Workbook - für mehr Fokus und weniger Chaos.

Grace Koelma (Autor)

Buch | Softcover

240 Seiten

2026
Herbig in der Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG
978-3-96859-099-8 (ISBN)

Noch nicht erschienen (ca. Januar 2026)
Portofrei ab CHF 40
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Dieser Planer begegnet dem Leben mit ADHS auf eine völlig neue Weise, denn er richtet den Fokus auf die physiologischen und psychischen Bedürfnisse, hilft, den eigenen Weg neu zu formulieren und zeigt, wie Betroffene die Besonderheiten ihres neurodivergenten Gehirns gezielt nutzen können. Wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und Schritt für Schritt hilft der „ADHS Buddy“ zum effektiven Selbstmanagement.

Das Leben mit ADHS kann ein wilder Ritt zwischen Tagträumerei, Hyperfokussierung und Inkonsequenz sein. Neurodivergenten Erwachsenen mit spät diagnostiziertem ADHS fällt es daher oft besonders schwer, ihren Alltag zu organisieren. Überforderung und Chaos in Job oder Privatleben sowie Erschöpfung und Selbstzweifel sind die Folge. Dieser Planer schafft Abhilfe und begegnet dem Leben mit ADHS auf eine völlig neue Weise, denn er richtet den Fokus auf die physiologischen und psychischen Bedürfnisse, hilft, den eigenen Weg neu zu formulieren und zeigt, wie Betroffene die Besonderheiten ihres neurodivergenten Gehirns gezielt nutzen können. Wissenschaftlich fundiert, leicht verständlich und Schritt für Schritt hilft der „ADHS Buddy“ zum effektiven Selbstmanagement.

Grace Koelma ist Autorin, Bildungsexpertin, Grafikdesignerin und zertifizierte Atem- und Meditationslehrerin. Sie ist die Gastgeberin des "Future ADHD Podcasts" und Schöpferin des digitalen "Future ADHD digital Planers" (über 70.000 Verkäufe weltweit). Mit Anfang 30 wurde bei ihr ADHS diagnostiziert. Heute ist Grace eine leidenschaftliche Fürsprecherin und Stimme für ADHS-Betroffene auf der ganzen Welt.

Erscheint lt. Verlag	19.1.2026
Übersetzer	Dagmar Brenneisen
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Schlagworte	ADHS Guide • ADHS Planer • Alltagstool • Chaos im Job • F • Fokus • Gehirnfunktion • Klarheit • Konzentration • neurodivergentes Gehirn • Neurodivers • neurovergent • Organisation • Produktivität • Ruhe • Selbstfürsorge • Selbsthilfe • Selbstorganisation • Struktur • Tagesplan • Wochenplan
ISBN-10	3-96859-099-6 / 3968590996
ISBN-13	978-3-96859-099-8 / 9783968590998
Zustand	Neuware