Fitness-Training

für Muskelaufbau, Kraft, Fettabbau und Beweglichkeit

Lucien Sina (Autor)

Buch | Softcover

156 Seiten

2025
BoD – Books on Demand (Verlag)
9783695170449 (ISBN)

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Dieses Praxisbuch begleitet Sie Schritt für Schritt auf der direkten Strecke zu mehr Kraft, gezieltem Muskelaufbau und effektivem Fettabbau sowie gesteigerter Beweglichkeit - egal, ob Sie gerade erst anfangen oder schon länger trainieren. Der lizenzierte Fitnesstrainer und Ernährungsberater Lucien Sina erklärt verständlich, welche Prinzipien wirklich wirken, wie Sie Übungen technisch sauber ausführen und wie Sie individuelle Trainingspläne entwickeln, die zu Ihrem Alltag und Ihren Zielen passen. Mit klaren Anleitungen, realistischen Trainingsprogrammen und leicht nachvollziehbaren Progressions-Strategien lernen Sie, Plateaus zu umgehen, sinnvoll zu periodisieren und kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Umfangreiche Hinweise zur Verletzungsprophylaxe und zur richtigen Übungsausführung machen das Buch besonders alltagstauglich und sicher. Starten Sie jetzt Ihre Fitness-Reise mit einem kompakten, evidenzorientierten Leitfaden, der Praxisnähe und Einfachheit verbindet - geschrieben von einem erfahrenen Trainer, der weiß, wie Fortschritt entsteht.

Der Autor Lucien Sina ist lizenzierter Fitnesstrainer und beschäftigt sich seit über 20 Jahren intensiv mit Bodybuilding, Trainingslehre und Ernährungsstrategien. In dieser Zeit hat er fundiertes Wissen über Muskelaufbau, gezielten Fettabbau sowie funktionelle Beweglichkeit und Kraftentwicklung aufgebaut - sowohl durch eigene Erfahrung als auch durch kontinuierliche Weiterbildung. Seine Trainingsphilosophie verbindet wissenschaftlich fundierte Ansätze mit praxiserprobten Methoden, um nachhaltige körperliche Entwicklung und ganzheitliche Fitness zu fördern. In seinem Buch vermittelt er sein umfassendes Know-how kompakt, verständlich und direkt umsetzbar.

Erscheint lt. Verlag	12.9.2025
Sprache	deutsch
Maße	120 x 190 mm
Gewicht	173 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Bodybuilding • Fitness • Fitnesstraining • Muskelaufbau • Training
ISBN-13	9783695170449 / 9783695170449
Zustand	Neuware