Heißluftfritteuse – Gesund abnehmen leicht gemacht

Kochbuch mit100 gesunden Rezepten – kalorienarm, eiweißreich & alltagstauglich

Mia Wagner (Autor)

Buch | Softcover

112 Seiten

2025
epubli (Verlag)
978-3-565-02022-5 (ISBN)

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Kochbuch mit100 gesunden Rezepten - kalorienarm, eiweißreich & alltagstauglich

Gesund abnehmen leicht gemacht - mit der Heißluftfritteuse"Dieses Kochbuch vereint über 100 Rezepte, die speziell für eine bewusste, fettarme und eiweißreiche Ernährung entwickelt wurden. Von schnellen Frühstücksideen über leichte Snacks bis hin zu herzhaften Hauptgerichten und süßen Desserts - alle Rezepte sind kalorienarm, alltagstauglich und mit Nährwerttabellen versehen. Ob Fleischliebhaber, Vegetarier oder Veganer: Hier findet jeder gesunde Inspiration für den Alltag.Dank der Heißluftfritteuse gelingen Gerichte knusprig mit bis zu 80 % weniger Fett - außen goldbraun, innen saftig. Jedes Rezept kommt mit exakten Temperaturen und Garzeiten, klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie Portionsangaben. Varianten und Tauschvorschläge (z. B. vegetarisch/vegan, gluten- oder laktosearm) helfen, die Gerichte flexibel an persönliche Bedürfnisse anzupassen - ideal für Familie, Beruf & Fitnessziele.Zusätzlich erhalten Sie praktische Tipps zu Einkauf & Vorrat, saisonalen Zutaten und smarter Resteküche, damit gesunde Ernährung nicht nur gut schmeckt, sondern auch Zeit und Budget schont. Mediterrane, asiatische und deutsche Einflüsse sorgen für Abwechslung - so wird bewusster Genuss zur Routine: schnell, leicht und voller Geschmack.

Mia Wagner ist Food-Autorin und Journalistin aus Berlin. Sie steht für moderne, alltagstaugliche Küche: clean, kalorienbewusst und eiweißreich – mit viel Gemüse, saisonalen Zutaten und internationalen Aromen. Als Rezeptentwicklerin verbindet sie Heißluftfritteuse-Technik mit schlauen Shortcuts, klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen und verlässlichen Nährwertangaben. Ihr Ziel: gesund genießen ohne Verzicht – schnell, günstig und familientauglich. In diesem Buch zeigt Mia, wie knuspriger Genuss mit bis zu 80 % weniger Fett gelingt und Abwechslung vom Frühstück bis zum Dessert wirklich einfach wird.

Erscheinungsdatum	08.09.2025
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	183 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Themenkochbücher
Schlagworte	Airfryer Rezepte • desserts ohne zucker zugesetzt • Fingerfood • kalorienarm kochen / fettarm • Low Carb Kochbuch • schnelle rezepte / unter 20 minuten • Snacks &amp • Snacks & Fingerfood • Vegane Rezepte • vegetarische &amp • vegetarische & vegane rezepte
ISBN-10	3-565-02022-9 / 3565020229
ISBN-13	978-3-565-02022-5 / 9783565020225
Zustand	Neuware