Blick ins Buch

High Protein Vegetarisch Kochbuch

Mit 110+ proteinreichen vegetarischen Rezepten. Inkl. Nährwertangaben

Lisa Knauer (Autor)

Buch | Softcover

112 Seiten

2025
tredition (Verlag)
9783384687975 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Umschlag Rückseite (JPEG)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Dieses vegetarische High Protein Kochbuch ist voll von köstlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten! Mit über 110+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen...In einer Welt, in der Gesundheit und Wohlbefinden... ...an erster Stelle stehen, kann die Suche nach Proteinen für viele Vegetarier eine Herausforderung sein. Vielleicht haben Sie schon einmal gehört, dass Vegetarier Schwierigkeiten haben, ihren Proteinbedarf zu decken, aber keine Sorge! Mit dem richtigen Wissen über proteinreiche vegetarische Lebensmittel können Sie ganz einfach ausreichend Protein zu sich nehmen und gleichzeitig eine abwechslungsreiche und leckere Ernährung genießen. In diesem Buch erfahren Sie, welche Proteinquellen für Vegetarier am besten geeignet sind, wie Sie diese in Ihre Mahlzeiten integrieren können und welche gesundheitlichen Vorteile sie bieten.Proteine verstehen und ihre BedeutungProteine gehören neben Fetten und Kohlenhydraten zu den drei Makronährstoffen, die für die menschliche Gesundheit unerlässlich sind. Sie erfüllen im Körper mehrere Funktionen, darunter:Bausteine des Lebens: Proteine bestehen aus Aminosäuren, die eine entscheidende Rolle für die Zellstruktur und -funktion spielen.Muskelregeneration und -wachstum: Proteine sind für die Regeneration und den Aufbau von Muskeln notwendig, insbesondere für Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen.Die empfohlene Tageszufuhr (RDA) für Proteine variiert je nach Alter, Aktivitätsniveau und individuellen Gesundheitszielen, aber als allgemeine Richtlinie gilt etwa 46 Gramm pro Tag für Frauen und 56 Gramm für Männer. Für Vegetarier ist es durchaus möglich, diesen Bedarf zu decken. (mehr Informationen finden Sie im Buch)

Erscheint lt. Verlag	22.8.2025
Verlagsort	Allersberg
Sprache	deutsch
Maße	190 x 235 mm
Gewicht	241 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
Schlagworte	Buch • eiweißreich • High • Kochbuch • Protein • Rezeptbuch • Rezepte • Vegetarisch
ISBN-13	9783384687975 / 9783384687975
Zustand	Neuware