Blick ins Buch

Stuhl-Yoga

die neue Yoga-Methode für weniger Stress, effektiven Gewichtsverlust und mehr Beweglichkeit

Julie Banville, Claire Armange (Autoren)

Buch | Softcover

256 Seiten

2025 | 1. Auflage
Südwest (Verlag)
978-3-517-10428-7 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Innenansicht (JPEG)

Noch nicht erschienen (ca. Januar 2026)
Portofrei ab CHF 40
Auch auf Rechnung

Artikel merken

Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust

Stuhl-Yoga ist eine innovative und wirksame Methode, um in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu bewältigen. Außerdem kann es bei Müdigkeit, Schlafstörungen sowie Kopf- und Muskelschmerzen helfen, und zudem die Beweglichkeit und die Mind-Body-Connection steigern.

Alles, was man braucht, ist ein Stuhl, um 5-, 10- oder 15-minütige Übungen durchzuführen, die sich jederzeit und ganz unkompliziert in den Alltag einbauen lassen und die dank eines 21-Tage-Trainingsplans rasch zu konkreten Ergebnissen führen. In diesem Buch zeigen dir die zertifizierten Yoga-Coaches Julie Banville und Claire Armange anhand ausführlicher und anschaulich illustrierter Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie du sofort loslegen kannst, egal ob du Yoga-Neuling bist oder bereits Erfahrungen hast.

Eigens zusammengestellte Übungssequenzen sind nach den häufigsten Problemfeldern gegliedert und helfen unter anderem bei:

-Kopfschmerzen und Migräne

-Schlaf- und Konzentrationsstörungen sowie chronische Müdigkeit

-Niedergeschlagenheit und depressiven Stimmungen

-Verdauungsproblemen

-Gelenk-, Glieder- und Muskelschmerzen

-Schmerzen im oberen und unteren Rücken, Nacken, Schultern und Ischias

Trendthema Stuhl-Yoga: die effektive und einfache Methode, in Bewegung zu kommen, Gewicht zu verlieren und Stress zu minimieren
21-tägiges Yoga-Programm mit Sequenzen für zahlreiche Beschwerden: ideal für zu Hause, im Büro und unterwegs
Detailliert bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Übung
Der innovative Yoga-Trend für mehr Bewegung, weniger Stress und Gewichtsverlust ((Kernbotschaft))

Julie Banville ist Gesundheitsberaterin, Yogalehrerin und zertifizierte Yogatherapeutin. Ihr Fokus liegt dabei besonders auf der Förderung von Gesundheit durch Yoga in Unternehmen. Claire Armange ist seit 2007 Yogalehrerin und Expertin für Stuhl-Yoga. Sie verfügt über umfassende Ausbildungen in Hatha-Yoga, Yin Yoga, Restorative Yoga und Atemtechniken (Pranayamas) sowie tibetisch-buddhistischer Meditation. Claire widmet sich der Selbsterkenntnis durch Yoga und teilt ihr Wissen in Workshops, Artikeln und Radiobeiträgen.

Erscheint lt. Verlag	21.1.2026
Übersetzer	Sophie Gamel
Zusatzinfo	Illustrationen
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Original-Titel	Yoga sur chaise
Maße	170 x 225 mm
Gewicht	588 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga
Schlagworte	Anna Trökes • Anti-Stress • Atemtechniken • Beckenbodentraining • Booktok • Buch • Bücher • Cantienica • Fitness • Gesundheit • Ischias • Juliana Afram • mehr beweglichkeit • Migräne • Muskelschmerzen • Nacken • Patricia Thielemann • Patrick Broome • Ratgeber • Rückbildung • Rückbildungsyoga • Rücken • Rückenschmerzen • Schulter • Stressreduktion • TikTok • Übungen Beckenboden • Yoga • Yoga Anatomie • yoga für anfänger • yoga für den beckenboden • Yoga für Senioren • Yoga für Späteinsteiger • yoga für weniger stress • Yoga gegen Kopfschmerzen • Yoga im Büro • yoga über 50 • yoga zum abnehmen
ISBN-10	3-517-10428-0 / 3517104280
ISBN-13	978-3-517-10428-7 / 9783517104287
Zustand	Neuware