Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine sportlich aktive Person - Anonym

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Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine sportlich aktive Person (eBook)

(regelmäßige sportliche Aktivität seit mindestens fünf Jahren)

Anonym (Autor)

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2025 | 1. Auflage
17 Seiten
GRIN Verlag
978-3-389-14269-1 (ISBN)

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Studienarbeit aus dem Jahr 2025 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit im Studienmodul 'Trainingslehre 3' des Studiengangs Fitnessökonomie bietet eine detaillierte Trainingsplanung für Beweglichkeits- und Koordinationstraining bei einem sportlich aktiven Erwachsenen. Basierend auf einer individuellen Leistungsdiagnose wird eine systematische Trainingsstruktur erstellt. Die Auswahl der Übungen und Dehnmethoden erfolgt zielgerichtet, um die Beweglichkeit zu verbessern und umfasst statische, dynamische sowie postisometrische Dehntechniken. Darüber hinaus werden anspruchsvolle Koordinationsübungen auf instabilen Unterlagen integriert, die durch Progressionselemente wie die visuelle Ausschaltung oder den Einsatz eines Ballwurfs ergänzt werden. Das Trainingskonzept berücksichtigt ein vollständiges Belastungsgefüge und wird durch methodische Begründungen untermauert. Zudem wird eine wissenschaftlich fundierte Literaturrecherche zur Wirksamkeit von Dehn- und Koordinationstraining im Kontext der Verletzungsprävention durchgeführt.

Erscheint lt. Verlag	21.7.2025
Verlagsort	München
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	Beweglichkeit • Beweglichkeitstraining • dhfpg • fitnessökonomie • Gleichgewichtstraining • Hausarbeit • Koordination • Koordinationstraining • Propriozeption • Trainingslehre • Trainingslehre 3 • Trainingsplanung • Verletzungsprävention
ISBN-10	3-389-14269-X / 338914269X
ISBN-13	978-3-389-14269-1 / 9783389142691

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