'Die Harmoniefalle' Wie du aufhörst, es allen recht zu machen (außer dir selbst) (eBook)

Nina Lorenz (Autor)

eBook Download: EPUB

2025 | 1. Auflage
117 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-8197-6407-3 (ISBN)

Infos

Kennst du das Gefühl, immer für alle da sein zu wollen - und dabei dich selbst zu verlieren? 'Die Harmoniefalle' zeigt dir, wie du endlich aufhörst, es allen recht zu machen - und stattdessen zu dir selbst findest. In diesem kraftvollen Ratgeber begleitet dich Nina Lorenz auf dem Weg raus aus der ewigen 'People Pleasing'-Falle. Mit praktischen Tipps, ehrlichen Impulsen und motivierenden Übungen lernst du, klare Grenzen zu setzen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und dich selbst an erste Stelle zu setzen - ohne Schuldgefühle. Befreie dich von der Last, allen gefallen zu müssen, und entdecke deine wahre Stärke. Denn nur wer sich selbst liebt, kann auch wirklich für andere da sein. Perfekt für alle, die genug haben von innerer Erschöpfung, schlechtem Gewissen und dem ständigen Kampf um Harmonie.

Nina Lorenz hat selbst den Weg aus der Harmoniefalle gefunden und begleitet heute Frauen liebevoll und kraftvoll dabei, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und mutig für sich einzustehen. Mit viel Empathie und Praxiswissen hilft sie dabei, Selbstzweifel zu überwinden und ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben zu führen.

Textauszug

„Die Harmoniefalle – Wie du aufhörst, es allen recht zu machen (außer dir selbst)“

Einleitung:

• Warum dieses Buch anders ist
• Meine Geschichte mit dem „braven Kind in mir“
• Die stille Erschöpfung der People Pleaser
• Was dich in diesem Buch erwartet

Teil 1: Die Harmoniefalle verstehen

1. Was ist People Pleasing?

• Psychologische Wurzeln (Kindheit, Trauma, Konditionierung)
• Typische Verhaltensweisen und Denkfallen

1. Der hohe Preis der Nettigkeit

• Emotionale Erschöpfung, Selbstverlust und passive Aggression
• Warum niemand dich wirklich respektiert, wenn du dich selbst vergisst

1. Das schlechte Gewissen – dein innerer Antreiber

• Schuld, Scham und Angst vor Ablehnung
• Wie du lernst, deine Gefühle neu zu deuten

Teil 2: Raus aus der Falle

1. Grenzen setzen ohne Schuldgefühle

• Praxisübungen, Scripts & Mut-Formulierungen
• Der Unterschied zwischen Egoismus und Selbstachtung

1. „Nein“ sagen lernen – der mutigste Akt deiner Selbstliebe

• 7 Schritte zu einem klaren „Nein“
• Wie du lernst, Ablehnung auszuhalten

1. Wer bist du ohne die Maske?

• Identität & Selbstbild neu aufbauen
• Journaling-Impulse zur Selbstfindung

Teil 3: Rein in deine Kraft

1. Vom braven Mädchen zur freien Frau

• Rollenbilder erkennen und loslassen
• Neue Glaubenssätze etablieren

1. Konflikte führen – ohne dich selbst zu verlieren

• Wie du klar und stark kommunizierst
• Umgang mit Kritik, Wut und emotionaler Erpressung

1. Selbstwirksamkeit & radikale Ehrlichkeit

• Authentisch statt angepasst leben
• Wie du deine Wahrheit sprichst

Bonus-Kapitel:

• Erscheint lt. Verlag: 12.7.2025
• Verlagsort: Berlin
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
• Schlagworte: Authentizität • Grenzen setzen • Harmoniefalle • people pleasing • Selbstbewusstsein • Selbstfürsorge • Selbstheilung
• ISBN-10: 3-8197-6407-0 / 3819764070
• ISBN-13: 978-3-8197-6407-3 / 9783819764073