WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Mobility - Beweglicher in 8 Wochen (eBook)
73 Seiten
Verlag pietsch
978-3-613-31399-6 (ISBN)
- nur eine Faszienrolle und eine Erhöhung nötig
- 2 verschiedene Workouts + Warm-up
- 33 Übungen in Bild und Video
- 39-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar
Wie du endlich beweglicher wirst und den Bewegungsspielraum deiner Gelenke mit der Hilfe deiner eigenen Muskeln verbesserst? Ganz einfach: mit einem ausgeklügelten und maximal zielgerichteten Plan. In diesem 8-Wochen-Plan erwarten dich speziell konzipierte Workouts, um deine Mobility auf ein neues Level zu heben.
Im Detail stehen dir in den ersten 4 Wochen des Programms 3 Trainingstage pro Woche bevor, an denen du stets ein Warm-up und ein Workout absolvierst. Hast du ein solides Fundament gelegt, erhöhen wir in den Wochen 5 bis 8 den Anspruch. Heißt: Eine zusätzliche Einheit sowie komplett neue Übungen warten auf dich. Entwickelt hat das Programm Fitness-Trainerin Nina Winkler. Als Personal Trainerin und Fitnessautorin hat sie bereits über 40 Bücher im Bereich Fitness, Wellness und Reise geschrieben und zahlreiche Online-Fitnessprogramme entwickelt. Seit einigen Jahren bildet die Mobility-Expertin Yogalehrer aus und bietet sportliche Yogaretreats an.
Optisch längere und schlankere Muskeln, sowie eine technisch bessere Bewegungsausführung: Unser gezieltes und strukturiertes 8-Wochen-Programm führt dich zu einer nachhaltigen Beweglichkeit – Haltungs-Korrektur inklusive. Also, direkt durchstarten!
| Erscheint lt. Verlag | 25.6.2025 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Women's Health Coaching Zone |
| Verlagsort | Stuttgart |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | 8-Wochen-Plan • Beweglichkeit • Bewegungsfreiheit • Dehnung • Fitnessplan • Flexibilität • Frauenfitness • funktionelles Training • Gelenkgesundheit • Körperwahrnehmung • Mobilisation • Mobility • Muskelkräftigung • Trainingsplan • Video-Anleitung • Videos • Workouts |
| ISBN-10 | 3-613-31399-5 / 3613313995 |
| ISBN-13 | 978-3-613-31399-6 / 9783613313996 |
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