ADHS bei Grundschulkindern: In nur 10 Minuten täglich zu mehr Freude, innerer Stärke, Harmonie und Schulerfolg – Gefühle begleiten, Fokus stärken, Konflikte lösen, Selbstwert fördern – inkl. Workbook (eBook)

Lorena Schönfeld (Autor)

eBook Download: EPUB

2025
192 Seiten
ONIX Media (Verlag)
978-3-7576-2551-1 (ISBN)

Infos

  ADHS bei Grundschulkindern: Mit einfachen und sofort umsetzbaren Tipps, Tricks und Übungen für Entspannung im Schulalltag sorgen und Schritt für Schritt Schwächen in Stärken verwandeln   Ihr Kind hat die Diagnose 'ADHS' erhalten und nun haben Sie jede Menge drängender Fragen? Vielleicht kämpfen Sie schon länger mit verschiedenen Schwierigkeiten im Schulalltag? Jetzt suchen Sie nach einer Möglichkeit, Ihren Nachwuchs unkompliziert, situationsgerecht und langfristig bei seiner Entwicklung zu unterstützen? Dann ist dieser Praxisratgeber Ihr perfekter Begleiter! Die Diagnose 'ADHS' sorgt für Verunsicherung und die neurologische Besonderheit kann Ihrem Kind das (Schul-)Leben ganz schön schwer machen: Konzentrationsschwierigkeiten, Aufmerksamkeitsprobleme, emotionale Impulsivität und Zappeligkeit gehören zu den typischen Symptomen, die reibungsloses Einfügen in den Grundschulalltag kompliziert werden lassen. Doch das ist kein auswegloses Schicksal: Denn es gibt einen bunten Strauß an hochwirksamen Methoden, mit denen Ihr Kind entscheidende Fähigkeiten altersgerecht und ganz einfach trainieren kann und so zu einem stressfreien Alltag gelangt. In diesem Buch machen Sie sich zunächst kompakt-verständlich mit dem wichtigsten Basiswissen rund um ADHS vertraut und lernen anschließend die effektivsten Übungen, Maßnahmen und Strategien kennen, um Ihrem Nachwuchs das Leben leichter zu machen. Ob Konzentrationsfähigkeit, Emotionsregulation, Selbstständigkeit oder Sozialkompetenzen, spielerische und alltagstaugliche Anregungen sorgen in kürzester Zeit für Fortschritte - ganz ohne pädagogische Vorbildung? Keine Sorge! Dieses Buch ist gezielt als Praxisratgeber zur elterlichen Selbsthilfe konzipiert, sodass Sie auch als Laie tolle Erfolge mit Ihrem Kind erzielen können. ADHS verstehen: Erfahren Sie in Kürze das Wichtigste rund um die neurologische Entwicklungsstörung und ihre Auswirkungen, und machen Sie sich mit den unterschiedlichen Lerntypen vertraut. Konzentration & Fokus:Entdecken Sie hochwirksame Methoden für effizientes Lernen, Ablenkungsminimierung und Erfolgserlebnisse, und lernen Sie Konzentrationsspiele für zwischendurch kennen. Emotionen, Selbstvertrauen & Freundschaften: Mit zahlreichen Strategien unterstützen Sie gezielt die Emotionsregulationsfähigkeit, Resilienz, Selbstständigkeit sowie das Selbstvertrauen und fördern dank zahlreicher Spiel- und Projektideen wichtige Sozialkompetenzen. Routinen etablieren & Vorurteile bekämpfen: Finden Sie heraus, wie Routinen, Zeitmanagement, Schlafrituale & Co. Ihren Familienalltag entspannter machen und wie Sie in Schule, Familie und Freundeskreis für Verständnis und Unterstützung sorgen. Dieses Buch nimmt der ADHS-Diagnose den Schrecken und zeigt Ihnen einen liebevollen Weg zu einem reibungslos entspannten Schul- und Familienalltag. Mit dem zusätzlichen '10-Minuten-Workbook' im Bonusteil kann Ihr Kind zudem noch gezielter an seinen Stärken arbeiten und sich zwischendurch erholsame Ruheoasen verschaffen. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf 'Jetzt kaufen mit 1-Click' und verwandeln Sie gemeinsam mit Ihrem Nachwuchs Schwächen in kreative, lebensfrohe Stärken für eine rundum gelungene Zukunft!

Textauszug

Der Weg zu mehr Konzentration – Fokus im Alltag

Konzentration und Fokus sind zwei wesentliche Bestandteile, um erfolgreich durchs Leben zu gehen. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig, vor allem Kindern schon recht früh Strategien an die Hand zu geben, um ihre Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und ihren Lernfokus effizient zu steigern. Zunächst einmal sollen beide Begriffe voneinander abgegrenzt werden.

Definition: Konzentration

Konzentration bezeichnet die Fähigkeit von Individuen, ihre Aufmerksamkeit gezielt auf eine bestimmte Aktivität zu richten und dabei die Ablenkungen um sie herum komplett auszublenden. Sie ist ein kognitiver Prozess, der es Lebewesen möglich macht, ihre Gedanken, Wahrnehmungen und Handlungen auf ein bestimmtes Ziel hin auszurichten und sich auf wichtige Aufgaben des Alltags einzulassen.

Definition: Fokus

Fokus bedeutet, sich mit seiner vollen Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren und keine Ablenkungen zuzulassen. Lebewesen, die ihren ganzen Fokus auf eine bestimmte Fähigkeit richten, denken nur an diese eine Aufgabe und versuchen, sie so gut wie möglich zu erledigen, ohne sich von anderen Dingen stören zu lassen. Es geht also darum, sich voll und ganz darauf zu fokussieren, was im Moment wichtig ist.

Der einfachste Weg, damit Kinder lernen können, sich im Alltag wieder besser zu konzentrieren, liegt vor allen Dingen in der Schaffung von klaren Strukturen, positiven Gewohnheiten und einer ruhigen Umgebung. Vor allem für Kinder mit ADHS ist es besonders hilfreich, den Tag in kleine, überschaubare Schritte zu unterteilen und regelmäßig kurze Pausen einzubauen. Kinder mit ADHS haben häufig Schwierigkeiten, sich auf eine bestimmte Aufgabe längerfristig zu fokussieren und fühlen sich oft überfordert, wenn ihnen eine Tätigkeit zu lang oder zu komplex erscheint.

Aus diesem Grund ist es für sie hilfreich, wenn Sie im alltäglichen Leben verschiedene Übungen mit einbauen, die ihre Konzentrationsspanne auf eine spielerische Art und Weise trainieren, damit sie längerfristig das Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten wiedergewinnen und so auch wieder mehr Spaß am Lernen haben können. Welche Tools Sie dafür nutzen können, um die Konzentrationsspanne Ihres Kindes auf eine sehr effiziente Art und Weise zu schulen, erfahren Sie auf den nächsten Seiten dieses Buches.

Ablenkungen ade: Wie Ihr Kind sich besser konzentriert

Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, ist für Kinder von entscheidender Bedeutung, um im schulischen und alltäglichen Leben erfolgreich zu sein. In einer Welt voller Ablenkungen, sei es durch digitale Medien oder die Vielzahl an Reizen, die auf sie einprasseln, ist es für Kinder oft schwierig, ihre Aufmerksamkeit auf eine Aufgabe zu richten. Aber machen Sie sich keine Sorgen: Mit einfühlsamen und praktischen Strategien können Sie Kinder dabei unterstützen, ihre Konzentration zu verbessern. Hier sind einige hilfreiche sowie liebevolle Ratschläge, die Ihnen und Ihrem Kind helfen können, einen felsenfesten Fokus zu entwickeln:

 

Schaffen Sie eine ruhige Lernumgebung!

Eine klare, strukturierte Umgebung ist entscheidend, um das Kind zum Lernen zu motivieren und mögliche Störquellen zu eliminieren. Reduzieren Sie daher zu große Ablenkungen wie laute Geräusche durch Haushaltsgeräte, Fernseher oder mobile Geräte, wenn Ihr Kind lernt oder Hausaufgaben macht. Ein aufgeräumter Schreibtisch und ein gemütlicher, gut beleuchteter Arbeitsplatz helfen, den Fokus beizubehalten. Etablieren Sie am besten eine neue Lernroutine und gestalten Sie mit Ihrem Kind einen Lernplatz, den es gerne benutzt, um spielend leicht neue Dinge zu lernen. So können Sie beispielsweise eine schöne Schreibtischlampe auf dem Arbeitsplatz des Kindes platzieren und an die Wand eine Pinnwand hängen, wo das Kind selbst gestaltete Lernpläne und Merkzettel anbringen kann. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Gestalten Sie den neuen Lernplatz Ihres Kindes so, dass es die Atmosphäre im Raum mit einer guten Lernumgebung assoziiert. Auf diese Weise wird sich auch die Konzentrationsfähigkeit des Kindes auf längere Sicht verbessern, denn es wird sich wohler fühlen und automatisch die Umgebung mit Konzentration und Lernzeit in Verbindung bringen.

 

Zur Inspiration bekommen Sie nun eine kleine Checkliste an die Hand:

Checkliste für den perfekten Lernraum:

• Der perfekte Raum! Wählen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind einen Platz zu Hause aus, der ruhig und vor allen Dingen gut beleuchtet ist. Suchen Sie sich einen Ort in Ihrem Zuhause aus, der wenig Ablenkungen für das Kind enthält, wie beispielsweise einen Fernseher oder ein lautes Haushaltsgerät. So kann sich Ihr Kind besser auf seine Aufgaben fokussieren und wird nicht von Geräuschen gestört. Achten Sie außerdem darauf, dass Ihr Kind einen leichten Zugang zu Ressourcen hat, die es zum Lernen braucht, wie beispielsweise eine Steckdose für den Laptop oder ein Bücherregal, in dem es seine ganzen Schulbücher reinstellen kann.

 

 

• Die richtigen Möbel! Überlegen Sie sich, ob Sie in bequeme Möbelstücke wie einen Schreibtisch und einen Schreibtischstuhl investieren wollen, die eine gute Körperhaltung fördern. Achten Sie darauf, dass der Schreibtisch groß genug ist, um die wichtigsten Lernmaterialien Ihres Kindes darauf zu platzieren.
• Die richtige Organisation! Damit Ihr Kind seinen Lernbereich sauber und ordentlich halten kann, ist es wichtig, dass Sie den Lernraum so gestalten, dass Sie ihm viele Aufbewahrungsmöglichkeiten für Bücher, Stifte und andere Lernutensilien anbieten. Investieren Sie vor allen Dingen in Regale, unterschiedliche Behälter und Körbe, die Sie für das Kind leicht zugänglich im Raum platzieren. Denn eine aufgeräumte Umgebung fördert nicht nur die Produktivität Ihres Kindes, sondern auch seine Konzentration. Außerdem hilft ein aufgeräumter Lernbereich auch Kindern mit ADHS dabei, sich viel besser auf die wesentlichen Aufgaben zu fokussieren, da es weniger Außenreize gibt, auf die sie ihre Aufmerksamkeit richten könnten.
• Kleine persönliche Akzente! Geben Sie Ihrem Kind die Möglichkeit, sein Lernzimmer nach seinen eigenen Vorstellungen mitzugestalten. Lassen Sie es selbst entscheiden, was es alles für sein Lernzimmer braucht. Ist es vielleicht ein eigenes Whiteboard oder eine Pinnwand mit selbst gestalteten Merkzetteln? Ihr Kind darf sich ruhig kreativ ausleben und selbstständig viele Lernposter zu den wichtigsten Schulthemen gestalten und über dem Lernplatz anbringen. Für eine bessere Assoziierung kann Ihr Kind dem Platz auch einen Namen geben, wie beispielsweise Lernwerkstatt oder Lernfabrik, damit es den neuen Arbeitsplatz besser mit dem Thema Lernen verknüpfen kann.
• Etablieren Sie eine Lernroutine! Legen Sie mit Ihrem Kind die Zeiten fest, an denen Sie sich gemeinsam an dem Lernplatz treffen. Veranschaulichen Sie die vereinbarten Zeiten an der Pinnwand, damit keiner von Ihnen den vereinbarten Lernstart verpasst.

 

Setzen Sie auf regelmäßige Lernpausen!

Grundschulkinder haben eine durchschnittliche Konzentrationsspanne von 15 Minuten. Aus diesem Grund können sie sich nicht zu lange auf eine Aufgabe konzentrieren. Schaffen Sie daher regelmäßige Pausen, damit Ihr Kind wieder neue Energie tanken kann. Diese kurzen Verschnaufpausen helfen dabei, die geistige Ermüdung bei Ihrem Kind zu vermeiden und seinen Fokus wieder zu steigern.

Nutzen Sie die Pausenzeiten, um gemeinsam etwas Entspannendes zu tun – wie z. B. ein paar Minuten auf dem Balkon frische Luft schnappen oder ein kurzes, kreatives Spiel wie beispielsweise „3 gewinnt“ zu spielen. Auf diese Weise verbessert sich nicht nur die Lernleistung Ihres Kindes, sondern Sie können auch noch etwas Positives für Ihre gemeinsame Beziehung tun. Sie können zur Verbesserung der Beziehung zu Ihrem Kind die Pausen auch dafür nutzen, dass Sie ihm ein offenes Ohr schenken, für alle Themen, die es gerade auf dem Herzen hat.

Erkundigen Sie sich bei ihm, wie die Schule läuft, ob es Ärger mit Mitschülern gibt oder ob es gerade ein Thema gibt, welches es überhaupt nicht nachvollziehen kann. Geben Sie Ihrem Kind dabei den Raum, über seine Gefühle und Gedanken zu sprechen. Sie können Ihrem Kind auch tiefgründige Fragen stellen, damit der Redefluss angeregt wird. So können Sie Ihrem Kind beispielsweise die folgenden Fragen stellen:

• Was geht dir durch den Kopf, wenn du ein neues Thema lernen musst?
• Wann macht dir das Lernen am meisten Spaß?
• Gehst du gerne in die Schule?
• Über welche Themen lernst du am liebsten?
• Wie geht es deinen Freunden in der Schule?

 

Auf diese Weise fühlt sich Ihr Kind gesehen und es kann sich Ihnen leichter öffnen. Außerdem erfahren Sie mehr darüber, was Ihrem Kind in der Schule am leichtesten gelingt und wo es vielleicht noch vertiefende Hilfestellungen benötigt. Geben Sie Ihrem Kind genügend Raum, um über seine Erfolge, Sorgen, aber auch Ängste zu reden. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf Ihre Beziehung aus, sondern sorgt auch dafür, dass Ihrem Kind der Lernprozess erleichtert wird.

 

Nutzen Sie die Technik und Social Media sinnvoll!

Smartphones, Tablets und Computer können wahre Konzentrationskiller sein, wenn sie nicht gezielt eingesetzt werden. Sollten Sie dennoch mit dem Gedanken spielen, digitale Geräte zur Unterstützung beim Lernen zu benutzen, sollten Sie sicherstellen, dass diese keine Ablenkung darstellen. Eine App für Zeitmanagement oder ein Timer können dabei unterstützen, die Lernzeiten und Pausen zu strukturieren. Wenn Sie Apps als...

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 27.6.2025
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
• Schlagworte: Achtsamkeit • ADHS • Alltag mit ADHS • Elternratgeber • Emotionale Entwicklung • Erziehung • Fokus stärken • Gefühle begleiten • Grundschulkinder • harmonisches Familienleben • Innere Stärke • Kinderpsychologie • Kinder stärken • Konfliktlösung • Konzentration • Lernhilfe • Pädagogik • Schulerfolg • Selbstwert • Workbook
• ISBN-10: 3-7576-2551-X / 375762551X
• ISBN-13: 978-3-7576-2551-1 / 9783757625511