WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Mobility - Beweglicher in 8 Wochen - Women`s Health

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WOMEN'S HEALTH Trainingsplan: Mobility - Beweglicher in 8 Wochen (eBook)

Women`s Health (Autor)

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2025 | 1. Auflage
39 Seiten
Paul Pietsch Verlage GmbH & Co. KG
9783613313989 (ISBN)

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- Trainingsplan - nur eine Faszienrolle und eine Erhöhung nötig - 2 verschiedene Workouts + Warm-up - 33 Übungen in Bild und Video - 39-Seiten-PDF, auf allen Geräten abrufbar Wie du endlich beweglicher wirst und den Bewegungsspielraum deiner Gelenke mit der Hilfe deiner eigenen Muskeln verbesserst? Ganz einfach: mit einem ausgeklügelten und maximal zielgerichteten Plan. In diesem 8-Wochen-Plan erwarten dich speziell konzipierte Workouts, um deine Mobility auf ein neues Level zu heben. Im Detail stehen dir in den ersten 4 Wochen des Programms 3 Trainingstage pro Woche bevor, an denen du stets ein Warm-up und ein Workout absolvierst. Hast du ein solides Fundament gelegt, erhöhen wir in den Wochen 5 bis 8 den Anspruch. Heißt: Eine zusätzliche Einheit sowie komplett neue Übungen warten auf dich. Entwickelt hat das Programm Fitness-Trainerin Nina Winkler. Als Personal Trainerin und Fitnessautorin hat sie bereits über 40 Bücher im Bereich Fitness, Wellness und Reise geschrieben und zahlreiche Online-Fitnessprogramme entwickelt. Seit einigen Jahren bildet die Mobility-Expertin Yogalehrer aus und bietet sportliche Yogaretreats an. Optisch längere und schlankere Muskeln, sowie eine technisch bessere Bewegungsausführung: Unser gezieltes und strukturiertes 8-Wochen-Programm führt dich zu einer nachhaltigen Beweglichkeit - Haltungs-Korrektur inklusive. Also, direkt durchstarten!

Erscheint lt. Verlag	25.6.2025
Verlagsort	Stuttgart
Sprache	deutsch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	8-Wochen-Plan • Beweglichkeit • Bewegungsfreiheit • Dehnung • Fitnessplan • Flexibilität • Frauenfitness • funktionelles Training • Gelenkgesundheit • Körperwahrnehmung • Mobilisation • Mobility • Muskelkräftigung • Trainingsplan • Video-Anleitung • Videos • Workouts
ISBN-13	9783613313989 / 9783613313989

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