Duftmeditation
Stadelmann Verlag
9783969140437 (ISBN)
Nach langjähriger Tätigkeit als Gesundheitsjournalistin hat sich Barbara Ber nath-Frei zur diplomierten Aromatologin, Erwachsenenbildnerin und Prana-Therapeutin weitergebildet. Sie berät und begleitet Ratsuchende in ihrer Praxis in Zürich und leitet Weiterbildungen vor allem an Institutionen des Gesundheitswesens. Ihre Erfahrung als Meditationsführerin hat sie dazu veranlasst, in diesem Buch Atem, Aroma und Visualisation miteinander zu verbinden. Dank des Synergieeffektes ist eine besonders tiefe Entspannung in kurzer Zeit möglich.Weitere Informationen unter www.bernath-aroma.ch.
Aromatherapie - Düfte als Schlüssel zur SeeleDüfte und ihr Einfluss auf das Hormon-, Immun- und Zentralnervensystem 12Die ätherischen Öle 14 Die Qualität ätherischer Öle 14Die synthetischen Duftstoffe im Vergleich zu den ätherischen Ölen 15Die Toxizität ätherischer Öle 16Entspannung - Die Basis von Gesundheitund Wohlbefinden 17Das Potenzial regelmäßiger Entspannung 18Die Forschungsresultate der Psychoneuroimmunologie 18Visualisation - die Wirkung derVorstellungskraft 19Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt! 20Lebensfreude und Vitalität durch die Kombinationvon Duft und Meditation 21Düfte von A-Z - Praktische Anleitungen 23Basilikum, der Muntermacher 24Benzoe, der Einhüllende 28Geranie, die Geduldige 32Grapefruit, die Optimistische 36Iris, die Schöpferische 40Jasmin, der Verfürerische 44Kamille, die Heilende 48Lavendel, der Klärende 52Mimose, die Frühlingshafte 56Myrrhe, die Öffnende 60Myrte, die Reine 64Narde, die Verbindende 68Palmarosa, die Gelassene 72Petitgrain, der Tatkräftige 76Rose, die Liebende 80Rosmarin, der Kämpfer 84Sandelholz, das Spirituelle 88Thymian, der Mutige 92Vanille, die Kuschelige 96Vetiver, das Entspannende 100Ylang-Ylang, das Exotische 104Zeder, die Zentrierende 108Zimt, der Stärkende 112Zirbelkiefer, die Unerschütterliche 116Zitrone, die Konzentrierte 120Anhang 124Ätherische Öle - Kriterien für eine gute Qualität 124Haltbarkeit der ätherischen Öle 124Körper- und Massageöle 125Badezusätze 126Verschiedene Möglichkeiten der Raumbeduftung 126Glossar 128Literatur 129Dank 130Zur Autorin 130Index 131
Vorwort zu neuen Auflage Von Herzen freue ich mich, Sie, liebe Leserin, lieber Leser, im Reich der Düfte und der Visualisationen willkommen zu heißen! Wie schön, dass Sie sich für die in Ihnen verborgenen Ressourcen interessieren und sich auf die Reise zu Ihrem Innern aufmachen wollen. Die nach wie vor einzigartige Kombination von natürlichen Düften und Meditationen hat mittlerweile viele Anhänger gefunden. Und auch jene überzeugt, die sich anfänglich nicht ganz sicher waren, ob es sich bei der Duft-Meditation um eine seriöse Methode handelt oder womöglich um Hokuspokus, der wirkungslos verpufft. Dass sowohl der Duftheilkunde als auch der Meditation ernst zu nehmende Studien zugrunde liegen, werden Sie schon im ersten Kapitel sehen. Als dieses Buch zum ersten Mal auf dem Markt erschien, fragte ich mich insgeheim, ob es wohl von Menschen gekauft würde, die in bester Absicht Entspannung, Kraft oder Leichtigkeit in ihr Dasein bringen wollten, es aber dann im Regal verstauben ließen. So wie ich in sehr jungen Jahren, als ich begeistert kluge Bücher kaufte und etwas naiv hoffte, die darin erwähnten Effekte würden sich dann auf wundersame Weise von selbst einstellen. Aber da hatte ich mich getäuscht: Mein Publikum bewies mehr tatkräftigen Einsatz als ich damals. Bald schon mehrten sich die Stimmen, die sich eine CD wünschten, um sich mit Hilfe der gesprochenen Meditationen noch viel unbefangener auf duftende Bilderreisen begeben zu können. Nun ist auch diese CD erneut aufgelegt worden, und der Einfachheit halber wird sie dem Buch gleich von Beginn an beigelegt. So bedanke ich mich denn bei all den vielen Menschen, die für sich selbst, im Verlaufe von Meditationsseminaren, vor der Singstunde oder nach dem Ausdrucksmalen, im Kindergarten, im therapeutischen Setting und bei unzähligen weiteren Gelegenheiten die Duft-Meditationen anwenden und weitergeben. Und Ihnen, die Sie sich jetzt auf etwas Neues einlassen, wünsche ich nun viel Freude, Erfüllung und Erfolg!
Basilikum der Muntermacher - Ich fühle mich entspannt, gut gelaunt und vital. Basilikum • Ocimum basilicum Bekannt ist der Basilikum bei uns vor allem als Küchenkraut, das dem Pesto seine Würze und dem Tomatensalat sowohl optisch als auch kulinarisch einen besonderen Reiz verleiht. In der fernöstlichen Medizin, vor allem im Ayurveda, hat der asiatische Basilikum (Ocimum sanctum) seinen festen Platz beider Behandlung von Grippe und Erkrankungen der Atemwege sowie als Gegengiftbei Schlangenbissen. Allerdings unterscheidet sich die biochemische Zusammensetzung des asiatischen Basilikums von unserem südeuropäischen bzw. nordafrikanischen, der milder, aber dennoch sehr aromatisch ist und einen leicht scharfen Unterton hat. Basilikum gilt als eines der nervenstärkendsten Kräuter überhaupt. • Vorsicht: Basilikum sollte von schwangeren Frauen gemieden werden! Eigenschaften: Entspannt und stärkt die Nerven, weckt Lebensfreude bei Niedergeschlagenheit, Migräne, Schlaflosigkeit und Erschöpfung. Anwendung: Geben Sie zwei bis drei Tropfen des ätherischen Öls in die Duftlampe. Unterwegs können Sie sich einen Tropfen aufs Taschentuch geben und daran riechen. Verwenden Sie Basilikum als frisches Küchengewürz so oft wie möglich! Meditation Setzen Sie sich in einem Sessel bequem hin, lockern Sie den Gürtel und gegebenenfalls den Kragen; Sie sollten sich durch nichts eingeengt fühlen. Verweilen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit bei Ihrem Atem und spüren Sie, wie die Luft regelmäßig in Sie hinein- und aus Ihnen hinausfließt – ohne Ihr aktives Zutun. Lassen Sie Ihrem Atem seinen eigenen Rhythmus und genießen Sie es, dass das Atmen von selbst geschieht. Wenn die Zeit dafür reif ist, wird sich Ihr Atem immer mehr ausdehnen und tief in Sie hineinsinken, so dass Sie sich immer mehr entspannen können. Nehmen Sie den frischen, grünen, krautigen Duft des Basilikums wahr und versetzen Sie ....
Vorwort zu neuen AuflageVon Herzen freue ich mich, Sie, liebe Leserin, lieber Leser, im Reich der Düfte und der Visualisationen willkommen zu heißen! Wie schön, dass Sie sich für die in Ihnen verborgenen Ressourcen interessieren und sich auf die Reise zu Ihrem Innern aufmachen wollen. Die nach wie vor einzigartige Kombination von natürlichen Düften und Meditationen hat mittlerweile viele Anhänger gefunden. Und auch jene überzeugt, die sich anfänglich nicht ganz sicher waren, ob es sich bei der Duft-Meditation um eine seriöse Methode handelt oder womöglich um Hokuspokus, der wirkungslos verpufft. Dass sowohl der Duftheilkunde als auch der Meditation ernst zu nehmende Studien zugrunde liegen, werden Sie schon im ersten Kapitel sehen. Als dieses Buch zum ersten Mal auf dem Markt erschien, fragte ich mich insgeheim, ob es wohl von Menschen gekauft würde, die in bester Absicht Entspannung, Kraft oder Leichtigkeit in ihr Dasein bringen wollten, es aber dann im Regal verstauben ließen. So wie ich in sehr jungen Jahren, als ich begeistert kluge Bücher kaufte und etwas naiv hoffte, die darin erwähnten Effekte würden sich dann auf wundersame Weise von selbst einstellen. Aber da hatte ich mich getäuscht: Mein Publikum bewies mehr tatkräftigen Einsatz als ich damals. Bald schon mehrten sich die Stimmen, die sich eine CD wünschten, um sich mit Hilfe der gesprochenen Meditationen noch viel unbefangener auf duftende Bilderreisen begeben zu können. Nun ist auch diese CD erneut aufgelegt worden, und der Einfachheit halber wird sie dem Buch gleich von Beginn an beigelegt. So bedanke ich mich denn bei all den vielen Menschen, die für sich selbst, im Verlaufe von Meditationsseminaren, vor der Singstunde oder nach dem Ausdrucksmalen, im Kindergarten, im therapeutischen Setting und bei unzähligen weiteren Gelegenheiten die Duft-Meditationen anwenden und weitergeben. Und Ihnen, die Sie sich jetzt auf etwas Neues einlassen, wünsche ich nun viel Freude, Erfüllung und Erfolg!
| Erscheinungsdatum | 15.07.2025 |
|---|---|
| Illustrationen | Brigitte Smith |
| Mitarbeit |
Solist (Instrument): Alf Jetzer |
| Verlagsort | Wiggensbach |
| Sprache | deutsch |
| Maße | 173 x 220 mm |
| Gewicht | 342 g |
| Einbandart | Paperback |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Alternative Heilverfahren |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Entspannung / Meditation / Yoga | |
| Schlagworte | 978-3-943793-02-4 • 978-3943793024 • Achtsamkeitsmeditation • Aromatherapie • aromatherapie buch • Ätherische Öle • Audio-Download • Duft • Duftlampe • Duftmeditation • Duftmeditation Buch • Duftöle • duftreise • duftreise meditation • Einsteiger in Aromatherapie • Entspannung • Entspannung & Wohlbefinden • Gelassenheit • Gesundheit • Gesundheit & Selbstvertrauen • Hörmeditationen • Körper Geist Seele • Kurzmeditationen • Meditation • Meditation mit Duft • Meditations-Interessierte • Ratgeber • Ritualarbeit • Selfcare • Sinneswahrnehmung • Stressabbau • Visualisationsmeditation • Wellness • Wohlbefinden • wohlfühlen • Yogapraktizierende |
| ISBN-13 | 9783969140437 / 9783969140437 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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