"Fit & Satt: Wie du mit smarter Ernährung abnimmst, Muskeln aufbaust – und trotzdem alles essen darfst" (eBook)
33 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-8197-2608-8 (ISBN)
Wie du mit smarter Ernährung abnimmst, Muskeln aufbaust – und trotzdem alles essen darfst
Schlank, stark, satt – ganz ohne Verzicht.
Du willst endlich in Form kommen, dich wohlfühlen in deinem Körper und trotzdem nicht auf Pizza, Pasta & Co. verzichten? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich!
"Fit & Satt" ist kein weiterer Diät-Ratgeber mit strengen Regeln und Verboten – sondern dein ehrlicher, praxisnaher Begleiter für ein Leben voller Energie, Genuss und echter Veränderung.
Was dich erwartet:
✅ Eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du gesunde Ernährung dauerhaft in deinen Alltag integrierst
✅ Die wichtigsten Grundlagen zu Makronährstoffen, Kalorien & Co – ohne Wissenschafts-Kauderwelsch
✅ Meal-Prep-Tricks & Alltagsstrategien für Berufstätige, Eltern und Vielbeschäftigte
✅ Trainingsideen für zuhause – ganz ohne Fitnessstudio
✅ Eine 30-Tage-Challenge mit Tagesplänen, Rezepten und Motivation
✅ Hacks für langfristigen Erfolg: Wie du auch im Urlaub, auf Feiern und im Stress die Balance hältst
✅ BONUS: 10 einfache, leckere Lieblingsrezepte zum Nachkochen
Dieses Buch ist für dich, wenn du …
✔ satt statt hungrig abnehmen willst
✔ deinen Körper formen und dich fit fühlen möchtest
✔ endlich aufhören willst mit dem ständigen Jojo-Effekt
✔ Motivation brauchst, die wirklich alltagstauglich ist
✔ keine Lust auf Verbote, Diätpläne oder Frust hast
Es ist Zeit, dich von Ernährungskrisen zu verabschieden – und dich satt, stark und zufrieden neu zu erfinden.
Lena Hoffmann begleitet Menschen dabei, ihre Gesundheitsziele ohne Verzicht und Frust zu erreichen – mit praxisnahen Tipps, smarten Strategien und viel Herzblut. Ihr Fokus liegt auf nachhaltiger Veränderung und einem entspannten Umgang mit Ernährung und Bewegung.
| Erscheint lt. Verlag | 4.6.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | abnehmen ohne verzicht • Ernährung • flexible Diät • Gesunde Rezepte • Meal prep • Mindset & • mindset & • Motivation |
| ISBN-10 | 3-8197-2608-X / 381972608X |
| ISBN-13 | 978-3-8197-2608-8 / 9783819726088 |
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