Die Anatomie des Pilates

Mit anatomischen Erklärungen, Übungsbeispielen und Praxistipps für ein effektives Pilates-Training

Joni Jacobs, Michelle Pettet (Autoren)

Buch | Softcover

176 Seiten

2025
Librero b.v. (Verlag)
9789464990287 (ISBN)

Infos

Detaillierte anatomische Abbildungen in Farbe, Fachtexte und praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen machen dieses Buch zu einem einzigartigen und unschätzbaren Lernwerkzeug für angehende oder erfahrene Pilates-Lehrer, dieihr anatomisches Wissen erweitern oder auffrischen möchten, und für Pilates Enthusiasten, die die Methode etwas genauer erforschen möchten. Dieses praktische und leicht verständliche Handbuch beginnt mit einem Überblicküber die menschliche Anatomie, bevor es sich mit den Ursprüngen und der Geschichte von Pilates, seiner Entwicklung und seinen Grundprinzipien befasst. Es stellt einige der gängigen Hilfsmittel und Studiogeräte vor, die im Rahmen einesPilates-Programms verwendet werden. Im Hauptteil des Buchs werden dann 25 klassische Pilates-Übungen im Detailanalysiert, von den praktischen einzelnen Schritten, wie man die optimale Position erreicht, bis hin zur Analyse der Muskelaktivität mit anschaulichen anatomischen Abbildungen, die deutlich zeigen, was bei jeder Bewegung im Körper passiert.Wenn Sie sich veranschaulichen und verstehen, welche Muskeln bei jeder Haltung aktiviert werden, erweitern Sie nicht nur Ihr anatomisches Wissen, sondern können auch die Effektivität Ihres Pilates-Trainings verbessern.

Produkt-Details

• Erscheinungsdatum: 23.05.2025
• Sprache: deutsch
• Maße: 216 x 275 mm
• Gewicht: 686 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Schlagworte: Achtsamkeit • Agonist • Aktivierung • Alignment • Anatomie und Bewegung • Antagonist • Atmung • Ausrichtung • Balance • Beckenboden • Beckenbodentraining • begenbodenaktivierung • Beweglichkeit • bewegung mit achtsamkeit • bewegung mit verstand • Bewegungsanalyse • Bewegungskontrolle • bewegungslehre für trainer • bewusst atmen • Bewusste Bewegung • bewusstest atmen • Bewusstsein • biomechanik im pilates • Bodenarbeit • Buch Pilates • Centering • Concentration • Control • Core • core-stabilität im alltag • Coretraining • Core Training • Core-Training • Dein Körper • dein körper dein werkzeug • dein werkgzeug • dynamische stabilisation • Entschleinigung • Entspannung • Faszien • fazienverläufe • feinmotroik • fitness trifft wissenschaft • Flexibilität • fließende Bewegungen • flow • Functional • Functional Training • Ganzkörper • Ganzkörpertraining • Gelenk • GELENKACHSE • gelenkachsen • gelenkfreundliche übungen • gelenkschonend • Gleichgewicht • glenke • Haltung • Haltung bewahren • Haltungsschulung • innerer fokus • Intelligenz • Interaktion • isometrische kontration • Kontrolle • Konzentration • Körperbewusstsein • Körperebenen • körpereigene widerstände nutzen • körperhaltung analysieren • Körperintelligenz • körperkern • körper kontrolle • körper mitte • Körpermitte • Körperspannung • körperwahrnehmung trainieren • Kraftaufbau • Kraftquelle • länge statt kraft • langsame ausführung • Lendenwirbel • Lendenwirbelsäule • low impact • matten training • Mattentraining • mattenübungen • Mentale Stärke • mind body • mindbody • Mind-body • Mind-Body-Verbindung • Motorik • muskelansatz • Muskelfunktion • muskelgruppen im pilates • Muskelketten • Muskelspiel • neuro-muskuläre ansteuerung • Pilates • pilates als theraphie • Pilates Anatomie • pilatesbuch • Pilates Buch • pilates fachbuch • Pilates für Anfänger • Pilates für Fortgeschrittene • pilates für haltungskorrektur • Pilates Lehrbuch • pilates mit bildern • pilates mit tiefgang • pilates training erklärt • Pilates Übungen • pilates verstehen • pilates verstehen und anwenden • postnatal • postnatales training • Prävention • präventives rückentraining • Präzision • qualität vor quantität • Reformer • Rehabilitation • rückenfreundlich • Rückengesundheit • Rumpf • Rumpfstabilisation • rumpf training • Rumpftraining • sanfte kräftigung • sanftes Training • schultergürtel stabilisieren • selbstwahnehmung • selettsystem verstehen • Seniorenfreundlich • senioren sport • Seniorensport • Sex • Skelettsystem • Sport für Senioren • spüre deinen körper • spüre deinen körper neu • Stabi • Stabilität • stabilität für den alltag • stabis • stärke beginnt im inneren • streeabbau • Stretching • synergien im muskelspiel • therapie mit pilates • tiefenmuskeln aktivieren • Tiefenmuskulatur • Training • training das bleibt • Training ohne Geräte • trainingslehre und körperanalyse • Wirbelsäule • wirbelsäulenachsentraining • wissenschaft hinter pilates • Yoga • Zentrierung
• ISBN-13: 9789464990287 / 9789464990287
• Zustand: Neuware