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"Die Kunst des gesunden Alterns"

Tipps für Körper und Seele

Frank Wagler (Autor)

Buch | Softcover

64 Seiten

2025 | 25001 A. 1
Bookmundo (Verlag)
978-94-038-0124-7 (ISBN)

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"Gesundes Älterwerden: Ein ganzheitlicher Ansatz für Lebensqualität und Wohlbefinden"Gesundes Altern ist kein Zufall, sondern das Ergebnis bewusster Lebensgewohnheiten und Prävention. Körperliche, geistige und soziale Faktoren spielen dabei eine zentrale Rolle. Ziel ist es, möglichst lange vital, selbständig und zufrieden zu bleiben.Tiefgreifende Grundlagen hierfür sind:1. Die Ernährung, als tiefgreifende Basis für Gesundheit2. Bewegung, für ein starkes Herz und gesunde Muskeln3. Mentale Gesundheit, um geistig fit und emotional ausgeglichen zu bleiben4. Ausgewogener Schlaf, für eine Regeneration von Körper und Geist5. Prävention und medizinische Vorsorge6. Eine positive Lebenseinstellung7. Natur und Frischluft genießen8. Risikofaktoren vermeidenFazit:Gesundes Altern bedeutet nicht nur, Krankheiten zu vermeiden, sondern aktiv für körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinder zu sorgen. Wer sich ausgewogen ernährt, sich regelmäßig bewegt, soziale Kontakte pflegt und auf seine mentale Gesundheit achtet, kann das Altern als eine erfüllende Lebensphase erleben!

Frank Wagler ist Jahrgang 1959 und verheiratet.Er ist diplomierter Staatswissenschaftler und zertifizierter"Psychologischer Berater/ Personalcoach", mitSchwerpunkt Mentaltraining.In den Jahren 2004 bis 2006 fundierte er u. a. alsMentaltrainer beim ETC Crimmitschau , der KroatischenBob-Nationalmannschaft sowie bei Einzelsportlern.In den Jahren 2008-2013 schrieb er die Musicals"Sonnenkinder" sowie "Emma" und brachte dieseerfolgreich auf die Bühne des Theaters Crimmitschau.Er ist passionierter Bergsteiger und reist in diesemZusammenhang seit über 20 Jahren in den Himalaya.

Erscheinungsdatum	21.05.2025
Sprache	deutsch
Maße	155 x 235 mm
Gewicht	125 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
ISBN-10	94-038-0124-7 / 9403801247
ISBN-13	978-94-038-0124-7 / 9789403801247
Zustand	Neuware