Perfektes Lauftraining

Best of Südwest

Herbert Steffny, Ulrich Pramann (Autoren)

Buch

240 Seiten

2007 | 3. Auflage
Südwest Verlag
978-3-517-08297-4 (ISBN)

Titel ist leider vergriffen;
keine Neuauflage

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Laufen kann jeder! Die Autoren führen in die Technik des richtigen Laufens (und Atmens) ein und geben Tips, wie man Fehl- oder Überbelastungen vermeidet und wie man zu seinem persönlichen Laufstil findet. Die unterschiedlichen Formen des Lauftrainings helfen Einsteigern und Profis, sich ihren individuellen Trainingsplan selbst zusammenzustellen. Darüber hinaus finden sich zahlreiche Tips rund um die Ernährung, das Vorbeugen der häufigsten Verletzungen, geeignete Laufstrecken und Laufevents.
- Die richtige Lauftechnik für Einsteiger und Profis
- Mit Trainingsplänen für alle Phasen - vom Freizeitjoggen bis zum Marathon
- Alles über die richtige Ausrüstung: Schuhe, Kleidung, Zubehör
- So fördert man Herz und Kreislauf und vermeidet typische Verletzungen
- Extra: mit vielen Tips und Adressen zu Laufseminaren, Laufstrecken und den reizvollsten Marathons.

Herbert Steffny, Diplombiologe und 16-facher Deutscher Meister, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte 2003 den Deutschen Rekord im 10km-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny

Reihe/Serie	Best of Südwest
Sprache	deutsch
Maße	162 x 215 mm
Gewicht	588 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport
Schlagworte	Laufen
ISBN-10	3-517-08297-X / 351708297X
ISBN-13	978-3-517-08297-4 / 9783517082974
Zustand	Neuware