Aufwärmen vor dem Krafttraining

Juliana P Maschio, Cecilia V Albuquerque (Autoren)

Buch | Softcover

60 Seiten

2025
Verlag Unser Wissen
978-620-7-48165-1 (ISBN)

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Auch heute noch gibt es Zweifel, ob Dehnen oder Aufwärmen vor dem Krafttraining die Muskelkraft steigert oder verringert. Diese Studie wurde durchgeführt, um zu klären, wie man sich vor dem Krafttraining am besten aufwärmt: durch Dehnen der zu trainierenden Muskelgruppe oder durch eine aerobe Übung als Aufwärmübung. Einige Formen des intensiven Aufwärmens wirken physiologisch kraftmindernd. Unabhängig von der gewählten Aufwärmform ist Krafttraining jedoch notwendig, da wir nur durch einen angemessenen Muskelaufbau ein muskuloskelettales Gleichgewicht erreichen können.

Beide Autorinnen sind Physiotherapeutinnen. Juliana P Maschio ist Ausbilderin für Pilates und Funktionstraining, klinische und Haltungsphysiotherapie sowie Kinesiotaping. Cecilia V Albuquerque ist tätig in den Bereichen Physiotherapie, Haltungsphysiotherapie, RPG Souchard, Kiefergelenksbeschwerden, Kinesiotaping und Akupunktur.

Erscheinungsdatum	16.05.2025
Sprache	deutsch
Maße	152 x 229 mm
Gewicht	95 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika
Schlagworte	Aerobic-Übungen • Erwärmung • Fitness • isokinetischer Dynamometer • Körperliche Aktivität • körperliche Betätigung • Muskeldehnung • Muskelkraft • Training
ISBN-10	620-7-48165-8 / 6207481658
ISBN-13	978-620-7-48165-1 / 9786207481651
Zustand	Neuware