Starke Haltung, Leichter Geist

Praktischer Leitfaden für sitzende Arbeitnehmer: Ergonomie, Übungen und Strategien für ein schmerzfreies Leben

Felix Dornfeld (Autor)

Buch | Softcover

100 Seiten

2025
epubli (Verlag)
9783819086052 (ISBN)

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Schützen Sie Ihre Gesundheit, bevor Schmerzen Sie zum Stillstand bringen!

Schützen Sie Ihre Gesundheit, bevor Schmerzen Sie zum Stillstand bringen!Wenn Sie stundenlang im Sitzen arbeiten, ist dieses Handbuch Ihre Geheimwaffe gegen Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Muskelermüdung. Erfahren Sie, wie Sie einen perfekten ergonomischen Arbeitsplatz einrichten, einfache Übungen in Ihren Alltag integrieren und den häufigsten Problemen der sitzenden Tätigkeit vorbeugen können. Mit praktischen Tabellen, Checklisten, Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Ergonomie-Tipps und anschaulichen Infografiken haben Sie alles, was Sie brauchen, um sofort und unkompliziert loszulegen. Sie brauchen weder Fitnessstudio noch Geräte: Mit nur wenigen Minuten pro Tag verändern Sie Ihre Arbeitsweise und Ihr Leben - mit mehr Energie, weniger Schmerzen und einer Haltung wie ein Champion.

Felix Dornfeld ist Spezialist für angewandte Ergonomie und funktionelles Training für Menschen mit sitzender Tätigkeit. Nach jahrelanger Forschung und Praxis hat er einen einfachen und effektiven Ansatz zur Verbesserung der Körperhaltung und Lebensqualität entwickelt. Dieses Handbuch fasst seine praktischen Erfahrungen zusammen und richtet sich an alle, die konkrete Ergebnisse im Alltag erzielen möchten.

Erscheinungsdatum	09.05.2025
Sprache	deutsch
Maße	125 x 190 mm
Gewicht	129 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Büro Gymnastik • Ergonomie am Arbeitsplatz • Faszien Training Buch • Haltung verbessern • nackenschmerzen übungen • Rückenschmerzen Buch • rückenübungen zuhause
ISBN-13	9783819086052 / 9783819086052
Zustand	Neuware