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Blick ins Buch

Hormônios da Felicidade (eBook)

O Guia Definitivo para o Bem-Estar Mental

Bruno Carlos Soares dos Santos (Autor)

eBook Download: EPUB

2025
140 Seiten
Editora Dialética (Verlag)
9786527406327 (ISBN)

Lese- und Medienproben

Ebook-Leseprobe (EPUB)

Você já se perguntou como a felicidade é gerada dentro do nosso próprio corpo? Neste livro, exploramos os segredos da dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina – os chamados hormônios da felicidade – e como eles influenciam diretamente nosso humor, motivação, bem-estar e saúde mental.

Por meio de uma abordagem acessível e baseada na ciência, este livro revela como hábitos simples, como alimentação equilibrada, exercícios físicos, sono adequado, socialização e técnicas de mindfulness, podem estimular naturalmente a produção desses hormônios, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.

Descubra estratégias práticas para aumentar sua felicidade de forma sustentável e entenda como o equilíbrio hormonal pode transformar sua rotina, prevenindo distúrbios como ansiedade e depressão. Com informações valiosas e dicas aplicáveis ao dia a dia, este livro é um verdadeiro guia para quem busca mais bem-estar, energia e qualidade de vida.

Bruno Carlos Soares dos Santos, natural da cidade de Palmares-PE. Filho de Cristina Basilio Soares da Silva e Conrado Dos Santos Pereira. Formado em Técnico em Enfermagem, Graduado em História, Professor, Cantor Gospel, Escritor.

Erscheint lt. Verlag	25.4.2025
Verlagsort	Belo Horizonte
Sprache	portugiesisch
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
Schlagworte	Bem-Estar • Hormônios da felicidade • Saúde Mental
ISBN-13	9786527406327 / 9786527406327

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