Meal Prep Kochbuch für Sportler: 1000 Protein-Rezepte für Muskelaufbau, Fettverbrennung & Energie – Inkl. Immun-Boost-Wasser & Wochenplänen (Guide für Sporternährung leicht gemacht) (eBook)

Sanja Jansson (Autor)

eBook Download: EPUB

2025
1470 Seiten
tredition GmbH (Verlag)
978-3-384-59142-5 (ISBN)

Infos

Meal Prep Kochbuch für Sportler: 1000 Protein-Rezepte für Muskelaufbau, Fettverbrennung & Energie – Inkl. Immun-Boost-Wasser & Wochenplänen (Guide für Sporternährung leicht gemacht)

Dein sportlicher Erfolg startet in der Küche – mit Meal Prep zum perfekt vorbereiteten Körper!

Als Ernährungsberaterin und Sportenthusiastin kenne ich die Herausforderungen: Die richtige Ernährung ist der Schlüssel, um deine Ziele zu knacken – egal, ob Muskelaufbau, Fettabbau oder maximale Ausdauer. Dieses Kochbuch liefert dir 1000 einfache, alltagstaugliche Rezepte, die dich mit Power versorgen, deinen Stoffwechsel aktivieren und dich nachhaltig stärken – für Training, Wettkampf und Regeneration.

Was dich erwartet:

• Meal Prep für volle Power: Frühstück, Mittagessen, Abendessen & Snacks – perfekt auf Training, Wettkampfphasen und Erholung abgestimmt.
• Muskeln aufbauen & definieren: Proteinreiche Gerichte mit optimaler Makronährstoff-Balance für effektiven Muskelzuwachs – ohne unerwünschte Fettpölsterchen.
• Fettverbrennung turboaufladen: Sättigende Low-Carb-Rezepte, die Heißhunger stoppen und deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen.
• Immunsystem & Regeneration boosten: Antioxidative Superfoods, entzündungshemmende Zutaten und selbstgemachte Immun-Boost-Wasser-Rezepte für schnelle Erholung.
• Flexibel & zeitsparend: Ob vegan, High Protein, Keto oder klassisch – mit Batch-Cooking-Plänen und Aufbewahrungstipps sparst du Stunden in der Küche.
• Energie, die anhält: Clevere Kohlenhydrat-Timing-Rezepte für explosive Workouts und lang anhaltende Power im Alltag.

Nachhaltig & budgetfreundlich: Frische Zutaten, saisonale Ideen und Zero-Waste-Tricks – gut für dich und den Planeten!

Warum dieses Buch?

Egal, ob du Anfänger, Hobbysportler oder Profi bist: Mit diesen Rezepten vermeidest du Ernährungsfehler, sparst Zeit und holst das Maximum aus jedem Training heraus – ohne komplizierte Diäten oder stundenlanges Kochen. Perfekt fürs Gym, Laufen, Radeln oder Functional Training.

Für jeden Sporttyp:

• Kraftsportler: Masseaufbau mit cleanen Kalorien
• Ausdauerathleten: Energieoptimierte Mahlzeiten
• Wettkampfvorbereitung: Präzise Ernährung für die Definition
• Berufstätige: Meal Prep, das in 30 Minuten pro Tag klappt

Starte jetzt deine Ernährungsoffensive – mit Meal Prep, das schmeckt, motiviert und Resultate liefert!

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 24.4.2025
• Verlagsort: Hamburg
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken ► Gesunde Küche / Schlanke Küche
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Familie / Erziehung
• Schlagworte: einfache meal prep ideen • einfache meal prep rezepte für sportler • fitness meal prep • gesunde meal prep rezepte für athleten • gesunde sporternaehrung • meal prep buch abnehmen • meal prep ernährungs docs • meal prep fitness kochbuch • meal prep für athleten • meal prep für ausdauersportler • meal prep für bodybuilding • meal prep für fettabbau • meal prep für gesunde sporternaehrung • meal prep für high protein • meal prep für hydration und vitamin-boost • meal prep für immunsystem • meal prep für immunsystem staerken • meal prep für kraftsportler • meal prep für leistungssportler • meal prep für low carb • meal prep für muskelaufbau • meal prep für muskelaufbau und fettabbau • meal prep für optimale hydration • meal prep für optimale leistungsfaehigkeit • meal prep für regeneration • meal prep für regeneration nach dem training • meal prep für schnelle energie • meal prep für stressfreie sporternaehrung • meal prep für training und wettkampf • meal prep für vegane sportler • meal prep für wettkampfvorbereitung • meal prep high protein kochbuch • meal prep rezepte für body builder • meal prep rezepte für sportler • meal prep vegan • meal prep vegetarisch • proteinreiche meal prep gerichte • proteinreiche meal prep rezepte • schnelle meal prep rezepte
• ISBN-10: 3-384-59142-9 / 3384591429
• ISBN-13: 978-3-384-59142-5 / 9783384591425