Alongue-se (eBook)
240 Seiten
Summus Editorial (Verlag)
9786555491654 (ISBN)
Lese- und Medienproben
• 150 alongamentos com instruções simples para cada exercício;
• sequências de alongamentos ilustradas, incluindo:
• 17 sequências para atividades diárias,
• 10 sequências para usuários de computadores e smartphones,
• 37 sequências para diferentes esportes;
• índice gráfico de todos os 150 alongamentos — útil para preparadores físicos, terapeutas corporais, médicos e outros profissionais da saúde na prescrição de alongamentos para seus pacientes;
• cuidados para as costas;
• alongamentos com facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).
Bob Anderson é um especialista mundial em alongamentos, criador do método revolucionário apresentado no livro Alongue-se (1975), best-seller mundial que já vendeu quase 4 milhões de exemplares em 24 idiomas. Sua técnica, desenvolvida depois que ele enfrentou problemas de saúde, foi adotada por atletas profissionais, universidades e equipes olímpicas. Apesar de sua idade avançada, Anderson mantém uma vida ativa praticando mountain bike e corrida no Colorado, além de continuar promovendo saúde e flexibilidade por meio de palestras e orientações a pessoas de todos os níveis físicos.
| Erscheint lt. Verlag | 5.5.2025 |
|---|---|
| Illustrationen | Jean Anderson |
| Übersetzer | Denise Maria Bolanho |
| Verlagsort | São Paulo |
| Sprache | portugiesisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Alongamento • Bem-Estar • Esportes • fisiologia • lesão por esforço repetitivo (LER) • postura corporal • reabilitação física • saúde |
| ISBN-13 | 9786555491654 / 9786555491654 |
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