Die Cortisol-Formel (eBook)
208 Seiten
riva (Verlag)
978-3-7453-2655-0 (ISBN)
Lese- und Medienproben
Sind Sie oft gestresst, müde oder fühlen sich einfach nicht mehr wohl in Ihrer Haut? Hinter vielen Beschwerden steckt häufig das aus der Balance geratene Stresshormon Cortisol. Die Folgen sind vielseitig und können Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stark beeinträchtigen.
Ein Cortisolüberschuss oder -mangel kann sich auf den ganzen Körper auswirken, die Symptome sind breit gefächert:
- Stoffwechselstörungen
- Schlafprobleme
- Verdauungsbeschwerden
- Geschwächtes Immunsystem
- Hormonelle Dysbalancen
- Herz-Kreislauf-Beeinträchtigung
- Hautveränderungen und Haarausfall
- Mentale Belastung
Doch wie finden Sie wieder heraus aus einem solchen Ungleichgewicht und dieser Abwärtsspirale aus Stress und Erschöpfung?
In 4 Wochen zurück zur Cortisolbalance
Die Molekularmedizinerin Dr. Christina Winzig zeigt Ihnen einen alltagstauglichen Weg, um Ihren Cortisolspiegel natürlich zu regulieren. Zunächst hilft Ihnen ein Fragebogen zur Selbstdiagnose dabei, ein mögliches Cortisolungleichgewicht zu erkennen. Dann lernen Sie mit ihrem wissenschaftlich fundierten Ansatz:
- Entspannungs- und Mentalübungen für mehr Gelassenheit
- Routinen für ein gesundes Cortisol-Tagesprofil
- Sanfte Bewegung zur Förderung Ihres Wohlbefindens
- Angepasste Ernährung für hormonelle Balance
- Schlafhygiene, um nachts wirklich zu regenerieren
- Natürliche Heilmittel für ein ruhiges Nervensystem und höhere Stressresilienz
- Und viele weitere praktische Tipps
Mithilfe des 4-Wochen-Programms gelangen Sie zu mehr Energie, innerer Ruhe und Lebensfreude. Bringen Sie Ihr Cortisol ins Gleichgewicht – für ein gesundes, vitales Leben!
Christina Winzig ist Molekularwissenschaftlerin und Medizinredakteurin. Nach einigen Jahren in der Krebsforschung widmet sie sich heute den Themen Laborwerte, präventive Medizin, Nährstoff- und ganzheitliche Gesundheitstherapie. In ihren Kursen und Coachings möchte sie Menschen nicht nur informieren, sondern sie vor allem auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit begleiten und unterstützen.
| Erscheint lt. Verlag | 16.11.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Krankheiten / Heilverfahren |
| Schlagworte | Abnehmen • Achtsamkeitstraining • Adrenalin • Alltag • Anti-Stress-Therapie • Atemübung • Blutwerte • Burnout-Prävention • chronischer Stress • Chronobiologie • Cortisolresistenz • Diabetes • Entspannungstechniken • Gedanken • Herzrasen • Hormonsystem • HPA-Achse • Hypothalamus-Hypophysen-Achse • kaputt • Labordiagnostik • Lebensstiländerung • Meditation • Messen • Mind-Body-Verbindung • müde • Nährstoffe • Nebennierenfunktion • nervös • Noradrenalin • Pickel • Resilienztraining • Schlafstörungen • Schmerzen • Selbstfürsorge • Stressmanagement • Stressreduktion • Unruhe • Yoga • Zunehmen |
| ISBN-10 | 3-7453-2655-5 / 3745326555 |
| ISBN-13 | 978-3-7453-2655-0 / 9783745326550 |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
EPUB (Wasserzeichen)DRM: Digitales Wasserzeichen
Dieses eBook enthält ein digitales Wasserzeichen und ist damit für Sie personalisiert. Bei einer missbräuchlichen Weitergabe des eBooks an Dritte ist eine Rückverfolgung an die Quelle möglich.
Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür die kostenlose Software Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich
