Это издание подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня!
| Erscheint lt. Verlag | 8.4.2025 |
|---|---|
| Reihe/Serie | Сам себе тренер |
| Übersetzer | Татьяна Коваль |
| Verlagsort | Moscow |
| Sprache | russisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding |
| Schlagworte | Pete McCall • Бомбора • здоровый образ жизни • здоровье • русский • Силовые тренировки • спорт • Спортивные тренировки • тренировка мышц |
| ISBN-13 | 9785042073700 / 9785042073700 |
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