Verjüngung – Der Ernährungsplan (eBook)

Ernährung als Gamechanger für ein längeres, gesundes Leben // Mit den besten Tipps und neuesten wissenschaftlichen Fakten

Nina Ruge (Autor)

eBook Download: EPUB

2025
192 Seiten
Gräfe und Unzer Verlag GmbH
978-3-8338-9908-9 (ISBN)

Infos

Ein langes, gesundes Leben? Das liegt in Ihrer Hand! Wussten Sie, dass rund 80 % unserer Lebensspanne durch den Lebensstil beeinflussbar sind? Ernährung, Stressabbau, Bewegung und erholsamer Schlaf sind Schlüssel zu mehr Vitalität und einem jüngeren, biologischen Alter. Die Longevity-Expertin Nina Ruge zeigt, wie eine pflanzenbasierte Ernährung, gezielte Entspannung und ein aktiver Lebensstil Alterskrankheiten vorbeugen und die Lebensenergie stärken. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, einfachen Rezepten und praktischen Tipps inspiriert Nina Ruge dazu, Gesundheit, Bewegung und Lebensfreude Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Lassen Sie sich begeistern – für ein glücklicheres, vitaleres Leben voller Energie!

Autor

Nina Ruge ist Fernsehmoderatorin, Wissenschaftsjournalistin und Autorin. Bekannt wurde sie durch ihre langjährige Moderation des ZDF-Peoplemagazins "Leute heute", das sie von 1997 bis 2007 prägte. Heute ist sie mit ihrem Unternehmen STAYOUNG als Produzentin von Podcasts und Newslettern, Rednerin und Veranstalterin aktiv – und eine prominente Stimme der wissenschaftlich fundierten Longevity-Bewegung. Ihre Bücher, zuletzt "Ab morgen jünger", erläutern den enorm wachsenden Trend der "Healthy Longevity" und dessen wissenschaftlichen Hintergründe auf verständliche Weise. Nina Ruge lebt in der Schweiz.

Inhalt

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …
Vorwort
Theorie
Rezepte
Schlusswort
Quellen
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Hit-Liste der Langlebigkeitsgemüse – die Top 15
Noch mehr Langlebigkeitshits
Der Ernährungsplan für gesunde Langlebigkeit
Zur Autorin

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 18.9.2025
• Reihe/Serie: GU Ratgeber Gesundheit
• Verlagsort: München
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Ernährung / Diät / Fasten
• Schlagworte: Altersprävention • Anti-Aging • Ernährungsberatung • Ernährungskonzept • Ernährungstrends • ernährung umstellen • Gesunde Ernährung • Hormonbalance • Immunstärkung • Immunsystem stärken • Jung bleiben • Langlebigkeit • Longevity • Mentale Fitness • Pflanzliche Ernährung • Prävention • Superfoods • Vitalität
• ISBN-10: 3-8338-9908-5 / 3833899085
• ISBN-13: 978-3-8338-9908-9 / 9783833899089