Vegan kochen in den Wechseljahren: Kochbuch mit 150 pflanzlichen Rezepten gegen Hitzewallungen, für starke Knochen & natürliche Balance (Inkl. Aroma-Wasser & Vitamin-Boost für Schlaf, Haut & Stimmung) (eBook)

Natalie Jonasson (Autor)

eBook Download: EPUB

2025
248 Seiten
tredition GmbH (Verlag)
978-3-384-57745-0 (ISBN)

Infos

Vegan kochen in den Wechseljahren: Kochbuch mit 150 pflanzlichen Rezepten gegen Hitzewallungen, für starke Knochen & natürliche Balance (Inkl. Aroma-Wasser & Vitamin-Boost für Schlaf, Haut & Stimmung)

Entdecke, wie du mit veganem Genuss die Wechseljahre aktiv gestaltest – für mehr Vitalität und Leichtigkeit!

Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung, aber auch der Chance, bewusst auf deinen Körper zu hören. Dieses Kochbuch begleitet dich mit 150 einfachen, rein pflanzlichen Rezepten, die genau auf deine Bedürfnisse in dieser Lebensphase abgestimmt sind. Von hormonausgleichenden Superfoods über calciumstarke Gerichte bis zu entschlackenden Aroma-Wassern – hier findest du alles, um dich rundum wohlzufühlen.

Das erwartet dich:

• Hormonbalance & weniger Beschwerden: Leinsamen, Soja und Kichererbsen helfen natürlich bei Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen.
• Starke Knochen & Herzgesundheit: Calciumreiche Rezepte mit Brokkoli, Mandeln und angereicherten Drinks schützen vor Osteoporose und unterstützen dein Herz.
• Energie-Boost & Gewichtsmanagement: Leichte, nährstoffreiche Mahlzeiten geben dir Power und helfen, dein Wohlfühlgewicht zu halten.
• Praktische Alltagstipps: Wie du vegane Ernährung mühelos umsetzt – inklusive Rezepten für erfrischendes Vitamin-Wasser gegen Hitzewallungen und zur Förderung der Hydration.

Warum dieses Buch?

Als Ernährungsberaterin weiß ich: Die Wechseljahre sind kein Schicksal, das du einfach hinnehmen musst! Mit den richtigen Lebensmitteln kannst du Beschwerden lindern, deine Haut strahlen lassen und dich jeden Tag energiegeladen fühlen. Dieses Buch ist mehr als ein Kochbuch – es ist dein Guide für einen gesunden, genussvollen Neustart.

Deine gesundheitlichen Vorteile:

• Schlafqualität verbessern: Rezepte mit beruhigenden Zutaten wie Hafer und Kamille.
• Natürliche Schönheit von innen: Antioxidantien-reiche Gerichte für glatte Haut und starke Haare.
• Sofort umsetzbar: Klare Anleitungen, saisonale Zutaten und Zero Stress beim Kochen.

Tauche ein in die Welt der pflanzlichen Küche und spüre, wie Ernährung dein neuer Verbündeter wird. Dein Weg zu mehr Gelassenheit, Energie und Freude am Essen beginnt hier – ganz ohne Verzicht!

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 8.4.2025
• Verlagsort: Hamburg
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Familie / Erziehung
• Schlagworte: aroma wasser rezepte fuer wechseljahre • calciumreiche vegane lebensmittel • calciumreiche vegane lebensmittel wechseljahre • ernaehrunernaehrungsdocs wechseljahre • fruit infused water rezepte fuer wechseljahre • gewichtsmanagement in den wechseljahren vegan • hitzewallungen lindern ernaehrung • hitzewallungen lindern mit veganer ernaehrung • hormonbalance durch vegane ernaehrung • hormonbalance vegan • isoflavone in der veganen ernaehrung • isoflavone in der veganen ernaehrung wechseljahre • pflanzliche ernaehrung wechseljahre • pflanzliche hormonersatztherapie • pflanzliche hormonersatztherapie wechseljahre • stimmungsschwankungen in den wechseljahren vegan lindern • vegane ernaehrung bei osteoporose • vegane ernaehrung bei stimmungsschwankungen • vegane ernaehrung fuer frauen • vegane ernaehrung fuer frauen ab 50 • vegane ernaehrung fuer mehr energie • vegane ernaehrung fuer mehr energie wechseljahre • vegane ernaehrung fuer starke knochen • vegane ernaehrung fuer starke knochen wechseljahre • vegane ernaehrung gegen osteoporose • vegane ernaehrung in den wechseljahren kochbuch rezepte hormone in balance natuerlich regulieren • vegane ernaehrung wechseljahre • vegane lebensmittel bei wechseljahresbeschwerden • vegane lebensmittel wechseljahre • vegane omega-3-quellen • vegane omega-3-quellen wechseljahre • vegane rezepte fuer wechseljahre • vegane rezepte wechseljahre • veganes kochbuch wechseljahre • vegane superfoods fuer die wechseljahre • vegane superfoods wechseljahre • vitamin wasser rezepte fuer wechseljahre • wechseljahre beschwerden lindern • wechseljahre beschwerden natuerlich lindern • wechseljahre ernaehrungstipps • wechseljahre und gewichtsmanagement
• ISBN-10: 3-384-57745-0 / 3384577450
• ISBN-13: 978-3-384-57745-0 / 9783384577450