Achtsamkeitsübungen

Experimente mit einem anderen Lebensgefühl 99 Anleitungen für die Praxis

Michael Huppertz (Autor)

Buch

256 Seiten

2025 | 2. Auflage
Junfermann Verlag
978-3-7495-0679-8 (ISBN)

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In dieser Sammlung finden Sie 99 Achtsamkeitsübungen, die in vielen verschiedenen Varianten präsentiert werden. Die Übungen helfen Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit auf sinnliche Eindrücke, Körperbewegungen, Gedanken und Gefühle sowie auf Ihre Beziehungen zu anderen Menschen und zur Umwelt zu lenken. Auch die Erfahrungen von Weite und Leere werden durch die Übungen erleichtert. Sie laden dazu ein, das Alltägliche bewusster wahrzunehmen und die Gegenwart in den Vordergrund zu rücken. Ziel ist es, die aktuelle Situation und Ihre Reaktionen darauf achtsam zu beobachten, um Teilnahme und Anteilnahme, aber auch Akzeptanz und Gelassenheit zu entwickeln. Dieses Buch bietet eine umfassende und alltagsnahe Perspektive auf Achtsamkeit, die Ihr Lebensgefühl und Ihre Lebensweise positiv beeinflussen kann.

In dieser überarbeiteten Auflage wurden 14 neue Übungen, Varianten, Kommentare sowie ein ausführliches Nachwort zu aktuellen Themen der Achtsamkeit hinzugefügt.

Dr. phil. Dipl.-Soz. Michael Huppertz, Arzt für Psychiatrie und Psychotherapie, studierte Soziologie, Philosophie und Medizin. Veröffentlichungen vor allem zu philosophischen Aspekten der Psychiatrie und Psychotherapie. Aufsätze, Workshops und Vorträge zu den Themen des Buches. Vom Autor erschien 2009 bei Junfermann: „Achtsamkeit. Befreiung zur Gegenwart“.

Erscheinungsdatum	08.04.2025
Mitarbeit	Designer: Renate Seefuß-Pries
Verlagsort	Paderborn
Sprache	deutsch
Maße	170 x 240 mm
Gewicht	504 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Psychologie
Schlagworte	Achtsamkeit • Achtsamkeitsübungen • Akzeptanz • Bewusst wahrnehmen • Buch • Gelassenheit • Körper • Psychotherapie • Selbsthilfe • Sinnlichkeit • Spiritualität • Übungen • Wohlbefinden
ISBN-10	3-7495-0679-5 / 3749506795
ISBN-13	978-3-7495-0679-8 / 9783749506798
Zustand	Neuware