No Pain but Gain
Maximaler Kraft- und Muskelaufbau in nur 8 Minuten täglich mit dem No-Pain-Training
Seiten
2025
BoD – Books on Demand (Verlag)
978-3-7693-7718-7 (ISBN)
BoD – Books on Demand (Verlag)
978-3-7693-7718-7 (ISBN)
Muskelaufbau leicht gemacht
Du möchtest dich mehr bewegen, findest im Alltag aber keine Zeit dafür? Klassisches Krafttraining ist dir zu anstrengend? Das Fitnessstudio zu teuer? Dann ist das No-Pain-Training vielleicht etwas für dich. Nur 8 Minuten am Tag reichen aus, um mit minimalem Aufwand einen deutlichen Kraft- und Muskelzuwachs zu erzielen - ganz ohne Schmerz und Schwitzen.
In diesem kompakten Ratgeber lernst du, wie du das Training in deinen Alltag integrieren kannst. Bereits einminütige Mikropausen können für effektive Trainingssätze genutzt werden. Das Buch führt dich durch die einzelnen Übungen, mit denen du alle Muskelgruppen trainierst. Flexibel, kostengünstig und ganz nebenbei kannst du das Training von überall aus durchführen - für mehr Gesundheit, Freiheit und Leistungsfähigkeit.
Du möchtest dich mehr bewegen, findest im Alltag aber keine Zeit dafür? Klassisches Krafttraining ist dir zu anstrengend? Das Fitnessstudio zu teuer? Dann ist das No-Pain-Training vielleicht etwas für dich. Nur 8 Minuten am Tag reichen aus, um mit minimalem Aufwand einen deutlichen Kraft- und Muskelzuwachs zu erzielen - ganz ohne Schmerz und Schwitzen.
In diesem kompakten Ratgeber lernst du, wie du das Training in deinen Alltag integrieren kannst. Bereits einminütige Mikropausen können für effektive Trainingssätze genutzt werden. Das Buch führt dich durch die einzelnen Übungen, mit denen du alle Muskelgruppen trainierst. Flexibel, kostengünstig und ganz nebenbei kannst du das Training von überall aus durchführen - für mehr Gesundheit, Freiheit und Leistungsfähigkeit.
Roland Dorn ist Diplom-Humanbiologe und arbeitet als internationaler Produktmanager bei einem weltweit führenden Gesundheitsunternehmen. Er beschäftigt sich intensiv mit dem Thema Sport, ist 1. Dan im Hanbo-Jitsu und war bereits Deutscher Meister im Kobudo. Zudem hat er die No-Pain-Methode entwickelt, eine Form des Krafttrainings, die er in seinem ersten Buch "No Pain but Gain" weitergeben möchte.
| Erscheinungsdatum | 25.03.2025 |
|---|---|
| Sprache | deutsch |
| Maße | 120 x 190 mm |
| Gewicht | 115 g |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Allgemeines / Lexika |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding | |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen | |
| Schlagworte | Calisthenics • Fitness • Gesundheit • Homeoffice • Krafttraining |
| ISBN-10 | 3-7693-7718-4 / 3769377184 |
| ISBN-13 | 978-3-7693-7718-7 / 9783769377187 |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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