Burnout-Tagebuch
Nicolas Doster
417-000022371-9 (EAN)
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Wie Du Deine Energieräuber findest und in ein erfüllteres Leben startest!
Leidest Du an einem Burnout? Möchtest du lernen, die Zusammenhänge zwischen deinen Stimmungen und Symptomen im Alltag zu erkennen? Dann ist dieses Burnout-Tagebuch genau das Richtige für Dich!
Mit diesem Tagebuch lernst Du, Deine Tage zu reflektieren und Muster zu erkennen, die Deine Energie rauben. Durch gezielte Fragen und Übungen erhältst du einen tieferen Einblick in deine Gedanken und Gefühle. So kannst du Deine Burnout-Symptome besser verstehen lernen und erste Schritte zur Besserung gehen.
Das Burnout-Tagebuch bietet dir:
Strukturierte Reflexion: Tägliche Fragen und Übungen helfen Dir, Deine Stimmungen, Gedanken und Aktivitäten zu reflektieren.
Erkennen von Mustern: Indem Du Deine Einträge in einer Wochenreflexion analysierst, kannst Du Muster erkennen, die Deine Energie beeinflussen.
Entwicklung von Strategien: Lerne, Deine Energieräuber zu identifizieren und Strategien zu entwickeln, um ihnen entgegenzuwirken.
Das Burnout-Tagebuch ist ein wertvolles Hilfsmittel für alle, die:
unter Burnout leiden
ihre mentale Gesundheit verbessern möchten
mehr Energie und Lebensfreude gewinnen wollen
Beginne noch heute Deine Reise zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben!
→ Die Vorteile auf einen Blick:
Wenig Zeitaufwand - großer Nutzen
Speziell für Burnout entwickelt
Inhalt durch Fachpersonal (Prof. für Psychiatrie) geprüft
Therapiebegleitend empfohlen
Energieräuber und Zusammenhänge finden
Kontakt zu sich selbst aufbauen
Sicherheit in die eigenen Handlungen aufbauen
Über den Autor: Nicolas Doster litt selbst über 20 Jahre an wiederkehrenden Depressionen, viele Jahr ohne davon zu wissen. Nach mehreren Zusammenbrüchen machte er sich auf die Suche nach den Auslösern und Energieräubern in seinem Leben. Mit einem selbst konzipierten Tagebuch hatte er Erfolg. Wo vorher viele Informationen unstrukturiert zu täglich neuen Ideen und Verhaltensweisen führten, gab es jetzt eine Struktur, die klar aufzeigte welche Zusammenhänge zwischen seiner Verfassung und seinen Symptomen bestanden. Nicolas Doster ist heute seit mehreren Jahren symptomfrei und setzt sich seit vielen Jahren für die Aufklärung, Entstigmatisierung und Hilfe bei Depressionen ein. In seinem Podcast: "Lasst uns über Depressionen sprechen", gibt er viel von seiner eigenen Geschichte preis und bietet tiefe Einblicke in die Geschichten von Betroffenen Interviewteilnehmern oder auch Fachleuten zu Behandlungsmethoden.
| Erscheint lt. Verlag | 10.2.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Kitzingen |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Literatur ► Briefe / Tagebücher |
| Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie | |
| Schlagworte | Burnout • Burnout Tagebuch • Burnout-Tagebuch |
| Zustand | Neuware |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
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