Abnehmen ab 40 – die besten 100 Tipps (eBook)
40 Seiten
via tolino media (Verlag)
978-3-7579-6711-6 (ISBN)
Abnehmen ab 40 – die besten 100 Tipps
Wie du deinen Körper in jeder Lebensphase in Bestform bringst!
Mit 40 verändert sich der Körper – und damit auch die Art und Weise, wie wir erfolgreich abnehmen können. Vielleicht hast du schon verschiedene Diäten ausprobiert, nur um dann doch wieder in alte Muster zu verfallen. Vielleicht fragst du dich, warum es früher einfacher war, Gewicht zu verlieren, während es jetzt gefühlt doppelt so schwer ist. Dieses Buch liefert dir Antworten und zeigt dir, wie du mit den richtigen Strategien nachhaltig abnehmen und dein Wunschgewicht halten kannst – ganz ohne Frust und Verzicht!
In 100 wertvollen Tipps lernst du, wie du deinen Stoffwechsel optimal unterstützt, die perfekte Ernährung für deine Bedürfnisse findest und mit der richtigen Bewegung gezielt Fett verbrennst. Außerdem erfährst du, welchen Einfluss Hormone auf dein Gewicht haben, wie du Rückschläge meisterst und wie du dauerhaft schlank bleibst – ohne den gefürchteten Jojo-Effekt.
Was dich in diesem Buch erwartet:
Kapitel 1: Stoffwechsel verstehen & aktivieren
– Die besten Lebensmittel für eine effektive Fettverbrennung
– Bewegung als Stoffwechsel-Booster
Kapitel 2: Ernährung clever anpassen
– Die wichtigsten Nährstoffe für nachhaltiges Abnehmen
– Meal-Prep: Gesund essen trotz Zeitmangel
Kapitel 3: Die besten Diätstrategien für nachhaltigen Erfolg
– Low Carb, Intervallfasten & Co.: Was wirklich funktioniert
– Cheat Days: Ja oder Nein?
Kapitel 4: Bewegung & Fitness ab 40
– Die besten Sportarten für Fettverbrennung und Muskelaufbau
– Warum Krafttraining unverzichtbar ist
Kapitel 5: Hormone & Abnehmen – der unterschätzte Faktor
– Stress, Cortisol & schlechter Schlaf: Die versteckten Abnehm-Bremsen
Kapitel 6: Der richtige Umgang mit Rückschlägen
– Motivation hochhalten, auch wenn es mal nicht läuft
– Realistische Ziele setzen & dranbleiben
Kapitel 7: Nachhaltig schlank bleiben
– Langfristige Strategien für dein Wunschgewicht
– Wie du deinen Erfolg messen und feiern kannst
Mit vielen praktischen Checklisten, Wochenplänen und Motivationstipps bekommst du alles an die Hand, was du brauchst, um deinen Körper in Bestform zu bringen – dauerhaft und ohne Frust!
Bist du bereit, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? Dann starte jetzt!
Heiko Boos ist erfahrener Autor und Experte für Selbstoptimierung, Gesundheit und Erfolgsstrategien. Mit seinem praxisnahen, humorvollen Schreibstil inspiriert er Leser, ihre Ziele zu erreichen. Als Spezialist für Ratgeberbücher vermittelt er komplexe Inhalte leicht verständlich und motivierend. Sein Fokus: effektive Methoden, die wirklich funktionieren – ohne leere Versprechen, sondern mit erprobten Strategien für nachhaltigen Erfolg.
| Erscheint lt. Verlag | 16.3.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | München |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | Abnehmen • Diät • Diätratgeber • Leicht abnehmen • Low Carb • Meal prep • schlank werden • Stoffwechsel aktivieren • Traumkörper • Wunschgewicht erreichen |
| ISBN-10 | 3-7579-6711-9 / 3757967119 |
| ISBN-13 | 978-3-7579-6711-6 / 9783757967116 |
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