Vegan durch die Wechseljahre: 150 leckere Rezepte und wertvolle Tipps für mehr Wohlbefinden in einer besonderen Lebensphase (Inklusive Fruit Infused Water) (eBook)

Sanja J. Gibson (Autor)

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2025
248 Seiten
tredition GmbH (Verlag)
978-3-384-54246-5 (ISBN)

Infos

Vegan durch die Wechseljahre: 150 leckere Rezepte und wertvolle Tipps für mehr Wohlbefinden in einer besonderen Lebensphase (Inklusive Fruit Infused Water)

Entdecke, wie du mit veganer Ernährung die Wechseljahre gelassen und voller Energie meisterst!

Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit im Leben jeder Frau – und mit der richtigen Ernährung kannst du sie aktiv gestalten. In diesem Kochbuch findest du über 150 köstliche, rein pflanzliche Rezepte, die speziell auf die Bedürfnisse deines Körpers in dieser Phase abgestimmt sind. Ob hormonausgleichende Superfoods, calciumreiche Gerichte für starke Knochen oder leichte Mahlzeiten für mehr Vitalität – hier ist für jeden Geschmack und jede Situation etwas dabei.

Neben den Rezepten erwarten dich praktische Tipps und Hintergrundwissen zur veganen Ernährung in den Wechseljahren. Erfahre, wie du typische Beschwerden wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen lindern und dein Wohlbefinden steigern kannst. Dieses Buch ist dein Begleiter für eine bewusste, genussvolle und gesunde Lebensweise – ganz ohne tierische Produkte.

Warum vegane Ernährung in den Wechseljahren dein neuer Gesundheits-Boost wird:

• Hormonbalance natürlich unterstützen: Pflanzliche Lebensmittel wie Leinsamen, Soja und Kichererbsen können helfen, den Hormonhaushalt auszugleichen.
• Starke Knochen fördern: Calciumreiche Lebensmittel wie Brokkoli, Mandeln und angereicherte Pflanzendrinks stärken deine Knochen und beugen Osteoporose vor.
• Hitzewallungen lindern: Bestimmte pflanzliche Lebensmittel wie Isoflavone aus Soja können Hitzewallungen reduzieren.
• Herzgesundheit stärken: Eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung senkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
• Gewichtsmanagement erleichtern: Leichte, pflanzliche Gerichte helfen dir, dein Gewicht zu halten oder zu reduzieren.
• Mehr Energie und Vitalität: Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien aus Obst, Gemüse und Vollkornprodukten geben dir neue Kraft.
• Stimmungsschwankungen ausgleichen: Pflanzliche Omega-3-Fettsäuren aus Leinsamen, Walnüssen und Chiasamen unterstützen deine mentale Gesundheit.

Tauche ein in die Welt der pflanzlichen Küche und entdecke, wie einfach und lecker es sein kann, dich und deinen Körper in den Wechseljahren optimal zu unterstützen. Dein Weg zu mehr Balance, Energie und Genuss beginnt hier!

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 26.2.2025
• Verlagsort: Hamburg
• Sprache: deutsch
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Essen / Trinken
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Familie / Erziehung
• Schlagworte: aroma wasser rezepte fuer wechseljahre • calciumreiche vegane lebensmittel • calciumreiche vegane lebensmittel wechseljahre • ernaehrunernaehrungsdocs wechseljahre • fruit infused water rezepte fuer wechseljahre • gewichtsmanagement in den wechseljahren vegan • hitzewallungen lindern ernaehrung • hitzewallungen lindern mit veganer ernaehrung • hormonbalance durch vegane ernaehrung • hormonbalance vegan • isoflavone in der veganen ernaehrung • isoflavone in der veganen ernaehrung wechseljahre • pflanzliche ernaehrung wechseljahre • pflanzliche hormonersatztherapie • pflanzliche hormonersatztherapie wechseljahre • stimmungsschwankungen in den wechseljahren vegan linder • vegane ernaehrung bei osteoporose • vegane ernaehrung bei stimmungsschwankungen • vegane ernaehrung fuer frauen • vegane ernaehrung fuer frauen ab 50 • vegane ernaehrung fuer mehr energie • vegane ernaehrung fuer mehr energie wechseljahre • vegane ernaehrung fuer starke knochen • vegane ernaehrung fuer starke knochen wechseljahre • vegane ernaehrung gegen osteoporose • vegane ernaehrung in den wechseljahren kochbuch rezepte hormone in balance natuerlich regulieren • vegane ernaehrung wechseljahre • vegane lebensmittel bei wechseljahresbeschwerden • vegane lebensmittel wechseljahre • vegane omega-3-quellen • vegane omega-3-quellen wechseljahre • vegane rezepte fuer wechseljahre • vegane rezepte wechseljahre • veganes kochbuch wechseljahre • vegane superfoods fuer die wechseljahre • vegane superfoods wechseljahre • vitamin wasser rezepte fuer wechseljahre • wechseljahre beschwerden lindern • wechseljahre beschwerden natuerlich lindern • wechseljahre ernaehrungstipps • wechseljahre und gewichtsmanagement
• ISBN-10: 3-384-54246-0 / 3384542460
• ISBN-13: 978-3-384-54246-5 / 9783384542465