Sport nach der Geburt (eBook)
68 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-8190-3926-3 (ISBN)
Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama geworden! Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt eine unglaubliche Leistung vollbracht. Doch nun stehst du vielleicht vor einer neuen Herausforderung: Wie findest du wieder zu deiner alten Fitness zurück – oder baust sogar eine neue, gesunde Routine auf, die zu deinem veränderten Leben passt?
Viele Frauen stellen sich nach der Geburt Fragen wie:
Wann darf ich wieder mit Sport beginnen?
Welche Übungen sind sicher für mich?
Wie kann ich meine Bauchmuskeln und meinen Beckenboden stärken?
Wie integriere ich Bewegung in meinen oft stressigen Mama-Alltag?
Vielleicht fühlst du dich noch nicht bereit oder fragst dich, ob Sport überhaupt eine Priorität sein sollte. Doch Bewegung kann dir nicht nur helfen, körperlich wieder fit zu werden, sondern auch dein Wohlbefinden und deine mentale Stärke fördern. Sport kann Verspannungen lösen, den Energiehaushalt verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen und dir helfen, dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen. Besonders der Beckenboden und die Rumpfmuskulatur benötigen nach der Geburt gezieltes Training, um ihre ursprüngliche Stabilität zurückzugewinnen.
Autorin für Ratgeber und Sachbücher
| Erscheint lt. Verlag | 22.2.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Familie / Erziehung |
| Schlagworte | Als Mutter Sport machen • Gutes Training als Mutter • Nach der Geburt fit sein • Sportlich aktiv als Mutter sein • sport nach der geburt • Wieder fit und schlank werden • Worauf achten nach der Geburt |
| ISBN-10 | 3-8190-3926-0 / 3819039260 |
| ISBN-13 | 978-3-8190-3926-3 / 9783819039263 |
| Informationen gemäß Produktsicherheitsverordnung (GPSR) | |
| Haben Sie eine Frage zum Produkt? |
EPUB (Ohne DRM)Digital Rights Management: ohne DRM
Dieses eBook enthält kein DRM oder Kopierschutz. Eine Weitergabe an Dritte ist jedoch rechtlich nicht zulässig, weil Sie beim Kauf nur die Rechte an der persönlichen Nutzung erwerben.
Dateiformat: EPUB (Electronic Publication)
EPUB ist ein offener Standard für eBooks und eignet sich besonders zur Darstellung von Belletristik und Sachbüchern. Der Fließtext wird dynamisch an die Display- und Schriftgröße angepasst. Auch für mobile Lesegeräte ist EPUB daher gut geeignet.
Systemvoraussetzungen:
PC/Mac: Mit einem PC oder Mac können Sie dieses eBook lesen. Sie benötigen dafür die kostenlose Software Adobe Digital Editions.
eReader: Dieses eBook kann mit (fast) allen eBook-Readern gelesen werden. Mit dem amazon-Kindle ist es aber nicht kompatibel.
Smartphone/Tablet: Egal ob Apple oder Android, dieses eBook können Sie lesen. Sie benötigen dafür eine kostenlose App.
Geräteliste und zusätzliche Hinweise
Buying eBooks from abroad
For tax law reasons we can sell eBooks just within Germany and Switzerland. Regrettably we cannot fulfill eBook-orders from other countries.
aus dem Bereich
