Resilienz: 100 Tools und 6-Minuten-Übungen für mehr Resilienz - Einfache und effektive Strategien für mehr Selbstwirksamkeit, Flexibilität und sozialen Halt – inkl. 30-Tage-Challenge & Tagebuch (eBook)
168 Seiten
ONIX Media (Verlag)
978-3-7576-2654-9 (ISBN)
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, herausfordernde Situationen ohne dauerhafte Schäden zu überstehen, und ist gewissermaßen eine Art schützender Mantel für die Psyche. Klar, dass diese Wunderwaffe nicht nur in aller Munde, sondern in der modernen Welt auch immer gefragter ist: Denn um Krisen, Herausforderungen und Schicksalsschläge kommt niemand herum – zum Glück lässt sich die Fähigkeit ganz gezielt trainieren und mit diesem Buch können auch Sie Ihre Resilienz ganz einfach auf ein völlig neues Niveau heben. Erfahren Sie zunächst, worum es dabei eigentlich geht, und lernen Sie die 7 Säulen der Resilienz kennen. Anschließend packen Sie's an: Mit 100 Tools und 6-Minuten-Übungen zu verschiedenen Themenfeldern wie mentale, emotionale oder spirituelle Resilienz üben Sie ganz konkret, effektiv und langfristig die wichtigsten Schlüsselfähigkeiten ein und festigen Schritt für Schritt Ihre Widerstandskraft.
Zeit ist bei Ihnen knapp? Kein Problem! Denn die Übungen sind so konzipiert, dass sie sich auch im größten Alltagsstress noch mühelos absolvieren lassen und sich somit perfekt Ihren Bedürfnissen anpassen.
| Erscheint lt. Verlag | 20.2.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Jemgum |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Schlagworte | 30-Tage-Challenge • Achtsamkeit • Emotionale Stärke • Flexibilität • Innere Stärke • Krisenbewältigung • Lebensbewältigung • Mentale Fitness • Motivation • Persönliche Entwicklung • Positive Denkweise • psychische Widerstandskraft • Resilienz • Selbstfürsorge • Selbstwirksamkeit • sozialer Halt • Stressbewältigung • Tagebuch • Veränderung |
| ISBN-10 | 3-7576-2654-0 / 3757626540 |
| ISBN-13 | 978-3-7576-2654-9 / 9783757626549 |
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