Blick ins Buch

Stuhl Yoga! Auch für Senioren: Gelenkschonende Übungen für mehr Beweglichkeit

Der praktische Trainingsplan für Yoga auf dem Stuhl - Mit einfachen Flows und Asanas zum Abnehmen, für zuhause und im Büro

Bendis A. I. Saage - Deutschland (Autor)

Buch | Softcover

236 Seiten

2025
tredition (Verlag)
978-3-384-53406-4 (ISBN)

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Entdecken Sie die sanfte und effektive Welt des Stuhl Yoga - eine besonders gelenkschonende Form des Yoga, die sich perfekt für Senioren und Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit eignet.Dieses praxisorientierte Buch führt Sie Schritt für Schritt durch die Grundlagen des Yoga auf dem Stuhl und zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Flows und Asanas Ihre Beweglichkeit verbessern können. Die vorgestellten Übungen sind speziell für die Ausführung im Sitzen konzipiert und können problemlos zuhause oder im Büro praktiziert werden.Die Inhalte umfassen:- Grundlegende Atemtechniken für mehr Entspannung und Energie- Sanfte Aufwärmübungen zur Mobilisation- Klassische Asanas in der Stuhlvariante- Spezielle Übungssequenzen für Senioren über 60- 5-Minuten-Einheiten für zwischendurch- Übungen zur Gewichtsreduktion und Stoffwechselaktivierung- Therapeutische Anwendungen für verschiedene BeschwerdenBesonderer Fokus liegt auf:- Gelenkschonenden Bewegungsabläufen- Altersgerechten Übungsfolgen- Präventiven Maßnahmen für die Rückengesundheit- Entspannungstechniken im SitzenMit diesem praktischen Trainingsplan können Sie:- Ihre Beweglichkeit systematisch verbessern- Verspannungen lösen- Die Körperhaltung optimieren- Den Stoffwechsel anregen- Stress abbauenEgal ob Sessel Yoga für Senioren oder Stuhl Yoga im Büro - die vorgestellten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und an individuelle Bedürfnisse anpassen.Dieses Buch wurde unter Verwendung innovativer Technologien wie Künstlicher Intelligenz sowie eigens entwickelter Tools erstellt - etwa bei der Ideenfindung, der Recherche, dem Schreiben, dem Lektorat, der Qualitätssicherung und der Gestaltung dekorativer Illustrationen.So möchten wir Ihnen ein besonders stimmiges, modernes und noch hochwertigeres Leseerlebnis bieten.

With impressive precision, Bendis Saage combines different scientific sources into exciting non-fiction books. He works both methodically and creatively, always utilizing the latest technological possibilities. His strength lies in translating complex topics into readable texts and illustrating them with appropriate visual materials. He dedicates himself tirelessly to this demanding task with great devotion.

Erscheinungsdatum	06.05.2025
Reihe/Serie	Yoga (DE)
Verlagsort	Leipzig
Sprache	deutsch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	343 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung
Schlagworte	5-minuten yoga auf dem stuhl für senioren • gelenkschonend • sessel yoga • Stuhlyoga • Stuhl Yoga • stuhl yoga für senioren über 60 • yoga am stuhl • Yoga auf dem Stuhl • yoga flows und asanas auf dem stuhl • Yoga für Senioren
ISBN-10	3-384-53406-9 / 3384534069
ISBN-13	978-3-384-53406-4 / 9783384534064
Zustand	Neuware