Functionele Krachttraining Thuis: Complete Gids voor Calisthenics en Weerstandstraining

Effectieve oefeningen en trainingsschema's voor thuis met eigen lichaamsgewicht, weerstandsbanden en handgewichten - van beginner tot gevorderde

Bendis A. I. Saage - Nederlands (Autor)

Buch | Softcover

264 Seiten

2025
tredition (Verlag)
9783384534637 (ISBN)

Infos

Ontdek hoe je effectief thuis kunt trainen met deze praktische gids voor functionele krachttraining. Dit boek biedt een grondige introductie in verschillende trainingsmethoden die je in je eigen omgeving kunt toepassen.De focus ligt op drie hoofdgebieden:- Calisthenics (training met eigen lichaamsgewicht)- Training met weerstandsbanden- Oefeningen met handgewichtenJe leert stap voor stap:- Hoe je een efficiënte trainingsruimte thuis inricht- De juiste uitvoering van basisoefeningen en gevorderde technieken- Het opstellen van effectieve trainingsschema's- Methoden voor spieropbouw en krachttoename- Technieken voor het verbeteren van stabiliteit en mobiliteitSpeciale aandacht gaat uit naar:- Functionele bewegingspatronen- Correcte techniek en houding- Progressieve belastingsopbouw- Periodisering van training- Herstel en blessurepreventieGeschikt voor zowel beginners als gevorderden, met:- Duidelijke instructies en oefenvariaties- Aanpasbare trainingsschema's- Tips voor optimale resultaten- Richtlijnen voor veilig trainenOf je nu start met krachttraining thuis of je huidige routine wilt verbeteren, deze gids biedt praktische handvatten voor het bereiken van je fitnessdoelen. Met speciale aandacht voor zowel mannelijke als vrouwelijke sporters en verschillende conditieniveaus.Leer hoe je met minimale apparatuur maximale resultaten kunt behalen en bouw aan een sterker, fitter lichaam - gewoon vanuit huis.Dit boek is tot stand gekomen met behulp van innovatieve technologieën zoals Kunstmatige Intelligentie en speciaal ontwikkelde tools - bijvoorbeeld bij het bedenken van ideeën, onderzoek, schrijven, redigeren, kwaliteitsborging en het ontwerpen van decoratieve illustraties.Op deze manier willen wij u een bijzonder coherente, moderne en nog hoogwaardigere leeservaring bieden.

Autor

Met indrukwekkende precisie combineert Bendis Saage verschillende wetenschappelijke bronnen tot boeiende non-fictieboeken. Hij werkt zowel methodisch als creatief en maakt daarbij steeds gebruik van de nieuwste technologische mogelijkheden. Zijn kracht ligt in het vertalen van complexe onderwerpen naar leesbare teksten en deze te illustreren met passend beeldmateriaal. Met grote toewijding wijdt hij zich onvermoeibaar aan deze veeleisende taak.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 18.2.2025
• Reihe/Serie: Krachttraining (NL)
• Verlagsort: Leipzig
• Sprache: Dutch; Flemish
• Maße: 148 x 210 mm
• Gewicht: 382 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
• Schlagworte: Bodyweight Training • Calisthenics • core training thuis • functionele training thuis • krachttraining thuis • krachttraining thuis apparatuur • krachttraining thuis voor vrouwen • krachttraining zonder gewichten • lichaamsgewicht oefeningen • thuis fitness oefeningen
• ISBN-13: 9783384534637 / 9783384534637
• Zustand: Neuware