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Entrenamiento Funcional y Musculación en Casa: Guía de Entrenamiento de Fuerza con Calistenia

Ejercicios con mancuernas y técnicas de calistenia para principiantes: rutinas efectivas para entrenar en casa sin equipo especializado

Bendis A. I. Saage - Español (Autor)

Buch | Softcover

264 Seiten

2025
tredition (Verlag)
9783384532893 (ISBN)

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Umschlag Rückseite (JPEG)
Leseprobe (PDF)

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Descubre cómo transformar tu cuerpo desde la comodidad de tu hogar con esta guía práctica de entrenamiento funcional y musculación. Este libro te ofrece una metodología estructurada para desarrollar tu fuerza y condición física sin necesidad de equipamiento especializado.Aprenderás las bases del entrenamiento de fuerza en casa, combinando ejercicios de calistenia y rutinas con mancuernas. El contenido está organizado de manera progresiva, permitiéndote avanzar desde los fundamentos hasta técnicas más avanzadas.El libro incluye:- Principios básicos del entrenamiento funcional y la calistenia para principiantes- Técnicas detalladas para ejercicios con mancuernas y peso corporal- Rutinas estructuradas para diferentes niveles de condición física- Guía para optimizar el espacio de entrenamiento en casa- Instrucciones paso a paso para la correcta ejecución de ejercicios- Métodos de progresión para continuar desarrollando fuerzaAprenderás a:- Diseñar rutinas efectivas de entrenamiento con pesas y calistenia- Ejecutar correctamente los ejercicios fundamentales- Adaptar el entrenamiento a tu nivel actual- Progresar de manera segura y efectiva- Optimizar la recuperación entre sesionesEsta guía te proporciona las herramientas necesarias para desarrollar un programa de musculación en casa efectivo, combinando los beneficios del entrenamiento funcional con ejercicios tradicionales de fuerza.Este libro ha sido creado utilizando tecnologías innovadoras como la Inteligencia Artificial y herramientas especialmente desarrolladas, por ejemplo, en la búsqueda de ideas, la investigación, la escritura, la edición, el control de calidad y el diseño de ilustraciones decorativas.De esta manera, queremos ofrecerle una experiencia de lectura especialmente coherente, moderna y de mayor calidad.

Con una precisión impresionante, Bendis Saage combina diferentes fuentes científicas para crear emocionantes libros de no ficción. Trabaja de manera tanto metódica como creativa, utilizando siempre las últimas posibilidades tecnológicas. Su fortaleza radica en traducir temas complejos en textos legibles e ilustrarlos con materiales visuales apropiados. Se dedica incansablemente a esta exigente tarea con gran devoción.

Erscheint lt. Verlag	17.2.2025
Reihe/Serie	Entrenamiento de fuerza (ES)
Verlagsort	Leipzig
Sprache	spanisch
Maße	148 x 210 mm
Gewicht	383 g
Themenwelt	Sachbuch/Ratgeber ► Freizeit / Hobby ► Sammeln / Sammlerkataloge
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
	Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Leichtathletik / Turnen
Schlagworte	calistenia • calistenia en casa • calistenia principiantes • ejercicios con mancuernas • entrenamiento con mancuernas • entrenamiento con pesas • entrenamiento de fuerza • entrenamiento de fuerza en casa • entrenamiento funcional • musculación en casa
ISBN-13	9783384532893 / 9783384532893
Zustand	Neuware