Fit und Stark (eBook)
68 Seiten
epubli (Verlag)
978-3-8190-3661-3 (ISBN)
Die Wahrheit ist: Frauen haben andere physiologische Voraussetzungen als Männer – von der Muskelzusammensetzung über den Hormonhaushalt bis hin zur Regeneration. Trotzdem werden Frauen oft nach demselben Schema trainiert wie Männer, ohne dabei ihre spezifischen Stärken und Herausforderungen zu berücksichtigen. Genau hier setzt dieses Buch an!
Du findest hier evidenzbasiertes Wissen, praktische Trainingspläne und Strategien, die speziell auf den weiblichen Körper abgestimmt sind. Egal, ob du Kraft aufbauen, deine Ausdauer verbessern oder einfach gesünder leben möchtest – dieses Buch hilft dir, dein Potenzial voll auszuschöpfen.
Warum ein spezielles Trainingsbuch für Frauen?
Vielleicht denkst du: Brauche ich wirklich ein eigenes Trainingsbuch nur für Frauen? Kann ich nicht einfach nach jedem beliebigen Trainingsplan trainieren?
Grundsätzlich funktioniert der weibliche Körper ähnlich wie der männliche – Muskeln wachsen durch Krafttraining, Ausdauer verbessert sich durch regelmäßige Bewegung, und eine gesunde Ernährung fördert die Leistungsfähigkeit. Aber es gibt entscheidende Unterschiede, die du kennen solltest, um dein Training noch effektiver zu gestalten.
Ich möchte mit meiner Leidenschaft dem Schreiben anderen helfen, vor allem, dass sie Möglichkeiten finden, sich selbst zu helfen und nicht zwangsläufig auf andere angewiesen sind. Jeder soll sein eigenes Selbstbestimmtes Glückliches Leben führen können und dafür Ratschläge in meinen E-Books finden. Unser Leben bietet uns so viel mehr, wir brauchen nur mit offenen Augen durchs Leben gehen und können uns dann ganz einfach selbst helfen. Das und vieles mehr möchte ich vermitteln und anderen eine Inspiration sein.
| Erscheint lt. Verlag | 18.2.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Berlin |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | Sport für Frauen was müssen wir beachten • Wie finde ich als Frau meinen Trainingsplan • Wie kann ich als Frau am besten Sport machen |
| ISBN-10 | 3-8190-3661-X / 381903661X |
| ISBN-13 | 978-3-8190-3661-3 / 9783819036613 |
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