Die Resilienz Schmiede – Erschaffe deine unzerstörbare Rüstung: Die 7 mächtigsten Werkzeuge der Psychologie für mehr Stressresistenz, innere Stärke und psychische Widerstandskraft im Alltag (eBook)
252 Seiten
ONIX Media (Verlag)
978-3-7576-2162-9 (ISBN)
Maximalen Stress auf der Arbeit steckt er weg, im größten Chaos bewahrt er souverän-lächelnd die Ruhe und sogar schwere Schicksalsschläge hat er schon scheinbar unbeeindruckt überwunden – wahrscheinlich kennst auch du einen solchen Menschen, bei dem du dich fragst: "Wie kriegt der das nur hin?" Seine Zauberkraft ist die Resilienz und das Tolle daran: Die kannst du selbst mit den sieben unschlagbaren Maßnahmen in diesem Buch problemlos erlernen. Denn Resilienz, also die Fähigkeit, mit Belastungen gesund umzugehen und daran sogar zu wachsen, ist kinderleicht trainierbar und lässt sich strategisch fördern. Zunächst erfährst du, worum es bei der begehrten Eigenschaft wirklich geht, und anschließend wird's praktisch: Mit einer Vielzahl an Alltagsbeispielen, Übungen, Schritt-für-Schritt-Maßnahmen und Reflexionsaufgaben baust du anhand sieben entscheidender Faktoren deinen eigenen Resilienz-Schutzschild auf.
Und das klappt? Aber ja! Denn unter dem Stichwort "Neuroplastizität" – die Fähigkeit, dein Gehirn beständig anzupassen – bestätigt auch die aktuelle Wissenschaft diese Möglichkeit, also schnapp dir dieses Buch und leg los!
| Erscheint lt. Verlag | 19.2.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Jemgum |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie ► Lebenshilfe / Lebensführung |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Emotionale Intelligenz • Gelassenheit • Innere Stärke • Krisenbewältigung • Lebensbalance • mentale Gesundheit • Mentale Stärke • Persönlichkeitsentwicklung • Praxisübungen • psychische Widerstandskraft • Psychologie • Resilienz • Selbstbewusstsein • Selbstcoaching • Selbstfürsorge • Selbstheilung • Selbsthilfe • Selbstreflexion • Selbstwirksamkeit • Stressbewältigung • Stressresistenz • Wohlbefinden • Workbook |
| ISBN-10 | 3-7576-2162-X / 375762162X |
| ISBN-13 | 978-3-7576-2162-9 / 9783757621629 |
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