Die Vagus Nerv Toolbox: Die 5 mächtigsten Werkzeuge der modernisierten Polyvagaltheorie gegen Schlafstörungen, Stress, Depressionen, Verdauungsprobleme uvm. - inkl. Übungen, Meditation & Workbook (eBook)
141 Seiten
ONIX Media (Verlag)
978-3-7576-2242-8 (ISBN)
Der Vagusnerv ist der längste unserer Hirnnerven und durchzieht auf seiner Wanderung durch den Körper lebenswichtige Organe wie Herz, Lunge und Magen-Darm-Trakt, wobei er unter anderem die Verantwortung für die Regulierung von Stress, Angstzuständen und Entzündungsreaktionen trägt – kein Wunder also, dass er für Ihren Allgemeinzustand eine entscheidende Rolle spielt. Die gute Nachricht: Dabei können Sie kinderleicht eingreifen und in diesem Buch erfahren Sie, wie Sie dank vielfältiger Übungen Schritt für Schritt Stress abbauen, Entspannung erleben und für innere Balance sorgen. Mit fünf Tools für verschiedene Bereiche wie Basisübungen, Yoga, Meditationen oder Lebensstil wirken Sie gezielt und effektiv auf Ihren Vagusnerv ein und schaffen ein grundlegendes Umfeld für Vagusnerv-Wohlbefinden.
Klingt aufwendig? Ist es nicht! Denn die Techniken und Strategien sind absolut alltagstauglich, lassen sich ganz einfach zwischendurch anwenden und passen somit perfekt in Berufsleben, Familientrubel oder Prüfungszeiten.
| Erscheint lt. Verlag | 19.2.2025 |
|---|---|
| Verlagsort | Jemgum |
| Sprache | deutsch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Schlagworte | Achtsamkeit • Atemübungen • Depressionen • Emotionale Regulierung • Entspannungstechniken • Ganzheitliche Gesundheit • Heilung durch Atem • innere Ruhe • Körper-Geist-Verbindung • Meditation • Meditationstechniken • mentale Gesundheit • Nervensystem • nervliche Balance • Neuroplastizität • Polyvagaltheorie • Psychische Gesundheit • Schlafstörungen • Selbstfürsorge • Selbstheilung • Selbsthilfe • Stressabbau • Stressbewältigung • Übungen • Vagusnerv • Verdauungsprobleme • Wohlbefinden • Workbook |
| ISBN-10 | 3-7576-2242-1 / 3757622421 |
| ISBN-13 | 978-3-7576-2242-8 / 9783757622428 |
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