Tai Chi pour Débutants : Guide Pratique de l'Art Martial Chinois

Découvrez les bases du Tai Chi Chuan et du Qi Gong : techniques fondamentales, exercices de respiration et mouvements essentiels pour votre bien-être

Bendis A. I. Saage - Français (Autor)

Buch | Softcover

220 Seiten

2025
tredition (Verlag)
978-3-384-52138-5 (ISBN)

Infos

Découvrez les fondements du Tai Chi Chuan et du Qi Gong à travers ce guide pratique complet destiné aux débutants dans l'art martial chinois.Ce livre de tai chi vous accompagne pas à pas dans l'apprentissage de cet art martial interne millénaire. Il commence par une exploration approfondie des origines historiques et des principes philosophiques du tai chi chuan, permettant de comprendre son évolution d'art martial à pratique de bien-être.La première partie se concentre sur les bases essentielles : la respiration, la posture et l'équilibre. Vous apprendrez les techniques fondamentales de relaxation et les exercices préparatoires indispensables pour une pratique sûre et efficace du tai chi.La section suivante aborde les mouvements de base et leur enchaînement, en intégrant les principes du tai chi qi gong. Vous découvrirez comment coordonner la respiration avec le mouvement, et comment développer la circulation de l'énergie interne.Le guide propose ensuite une progression vers des techniques plus avancées, incluant :- Les formes traditionnelles- Les exercices avec partenaire- Le travail sur les méridiens énergétiques- Les applications en self-défenseUne attention particulière est portée aux aspects santé du taichi, avec des chapitres dédiés aux :- Bénéfices pour l'équilibre physique- Effets sur la gestion du stress- Impacts sur la concentration- Méthodes de prévention des blessuresChaque section est enrichie d'illustrations claires et de schémas explicatifs, permettant une compréhension optimale des mouvements et des principes enseignés.Que vous cherchiez à améliorer votre santé, à développer votre équilibre ou à découvrir un art martial chinois authentique, ce livre tai chi vous guidera efficacement dans votre pratique quotidienne.Ce livre a été créé en utilisant des technologies innovantes telles que l'Intelligence Artificielle ainsi que des outils spécialement développés - par exemple, pour la recherche d'idées, la recherche d'informations, l'écriture, la relecture, l'assurance qualité et la conception d'illustrations décoratives.Ainsi, nous souhaitons vous offrir une expérience de lecture particulièrement cohérente, moderne et d'une qualité encore supérieure.

Autor

Avec une précision impressionnante, Bendis Saage combine différentes sources scientifiques pour créer des ouvrages documentaires passionnants. Il travaille de manière à la fois méthodique et créative, utilisant toujours les dernières possibilités technologiques. Sa force réside dans sa capacité à traduire des sujets complexes en textes lisibles et à les illustrer avec des supports visuels appropriés. Il se consacre inlassablement à cette tâche exigeante avec un grand dévouement.

Produkt-Details

• Erscheint lt. Verlag: 10.2.2025
• Reihe/Serie: Taï-chi (FR)
• Verlagsort: Leipzig
• Sprache: französisch
• Maße: 148 x 210 mm
• Gewicht: 322 g
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Fitness / Aerobic / Bodybuilding
• Themenwelt: Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung
• Schlagworte: art martial chinois • art martial interne • exercices de tai chi • livre de tai chi • livre tai chi • Taichi • Tai Chi • Tai Chi Chuan • tai chi pour débutants • Tai Chi Qi Gong
• ISBN-10: 3-384-52138-2 / 3384521382
• ISBN-13: 978-3-384-52138-5 / 9783384521385
• Zustand: Neuware