Tai Chi para Iniciantes: Guia Prático da Arte Milenar Chinesa (eBook)
314 Seiten
Saage Books (Verlag)
978-3-384-52145-3 (ISBN)
O livro apresenta uma jornada estruturada pelos fundamentos do Tai Chi, começando com uma contextualização histórica e filosófica que permite compreender suas origens e princípios daoistas. Você aprenderá sobre a evolução desta prática desde sua origem como arte marcial até sua adaptação como método de promoção da saúde.
A obra aborda detalhadamente os elementos essenciais da prática, incluindo:
- Técnicas fundamentais de respiração e postura
- Exercícios preparatórios e posições básicas
- Movimentos individuais e sequências simples
- Integração com práticas de Qi Gong
- Princípios de movimento e equilíbrio
Cada capítulo apresenta instruções claras e objetivas, complementadas por ilustrações que facilitam o aprendizado dos movimentos. O texto explora a relação entre respiração, postura e fluxo de energia, elementos fundamentais para uma prática efetiva.
O livro também aborda os benefícios do Tai Chi para a saúde, incluindo:
- Fortalecimento do equilíbrio físico e mental
- Desenvolvimento da força muscular e flexibilidade
- Redução do estresse e melhoria da concentração
- Técnicas de prevenção de lesões
Ao final de cada seção, você encontrará exercícios práticos e rotinas diárias que podem ser facilmente incorporadas à sua vida cotidiana, permitindo um desenvolvimento gradual e consistente na prática do Tai Chi.
Este guia é ideal para quem busca iniciar sua jornada no Tai Chi de forma estruturada e segura, com foco no desenvolvimento integral da saúde física e mental.
Este livro foi criado com o uso de tecnologias inovadoras, como Inteligência Artificial e ferramentas especialmente desenvolvidas – por exemplo, na geração de ideias, pesquisa, escrita, edição, garantia de qualidade e design de ilustrações decorativas.
Desta forma, queremos oferecer-lhe uma experiência de leitura particularmente coerente, moderna e de ainda maior qualidade.
| Erscheint lt. Verlag | 10.2.2025 |
|---|---|
| Sprache | portugiesisch |
| Themenwelt | Sachbuch/Ratgeber ► Gesundheit / Leben / Psychologie |
| Sachbuch/Ratgeber ► Sport ► Kampfsport / Selbstverteidigung | |
| Schlagworte | Arte Marcial Chinesa • chi kung básico • Energia Vital • equilíbrio corporal • exercícios de tai chi • meditação em movimento • movimentos suaves • postura tai chi • respiração tai chi • tai chi para iniciantes |
| ISBN-10 | 3-384-52145-5 / 3384521455 |
| ISBN-13 | 978-3-384-52145-3 / 9783384521453 |
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